Диета красоты: 10 продуктов, которые сделают вас красивыми

Мы — то, что мы едим. Вы можете совершенствовать свою внешность с помощью некоторых продуктов.

Перед вами топ продуктов для вашей красоты из статьи «Beautiful Food: 10 Foods to Make You Beautiful» на сайте Ririanproject:

1. Устрицы

Эти маленькие ребята — величайший источник цинка, который необходим нам при восстановлении кожи и производстве коллагена. Они также содержат кальций, который делает более сильными кости, зубы и волосы.

2. Лосось

Он богат жирными омега-3 кислотами, которая помогает поддерживать вашу кожу упругой. Также лосось содержит антиоксиданты.

3. Киви

Киви содержит большое количество витамина C, который… Читать полностью

 

Пробуждение без стресса

Звенит будильник. Вы пытаетесь открыть глаза, но понимаете, что вам необходимо поспать еще хотя бы пять минут. Муки пробуждения преследуют вас на протяжении всей рабочей недели? Представьте, что вы тибетский монах и попытайтесь пробудить ваше тело способом, который используют мудрые отшельники. Тибетские упражнения помогут вам проснуться, обеспечат правильный обмен энергии и подготовят вас к новым достижениям. Несколько из них перечислены в статье «How to Wake Up Without Stress» на сайте Geniusbeauty:

Протрите уши

Вы уже проснулись, но продолжаете находиться в полусне? Прижмите ваши ладони к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 20 раз… Читать полностью

 

Как продлить красоту и молодость

Часто наш образ жизни — распорядок дня, работа, дети, и другие обстоятельства — препятствует тому, чтобы мы уделяли себе достаточное количество времени. В то же время каждый из нас хотел бы оставаться молодым и красивым максимально долго. Ваша красота и молодость находятся в ваших руках. Статья «How to Stay Young and Beautiful Longer» на сайте Geniusbeauty дает советы, как продлить их:

Управление красотой летом. Солнце.

Не забывайте про солнезащитные очки. Они препятствуют возникновению морщин вокруг глаз. Также летом вы должны защищать вашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Загар — это, конечно, красиво, но нельзя злоупотреблять им, иначе он может нанести вред вашему здоровью… Читать полностью

 

Упражнения для глаз: расслабьте ваши глаза

Как долго вы сегодня сидели за компьютером? А вчера? А за день до этого? Как часто вы работаете за компьютером? Каждый день? Ответьте на эти вопросы и вы увидите, какая опасность грозит здоровью ваших глаз, какому напряжению они подвергаются. Порой у вас возникают головные боли и проблемы со зрением, не так ли? Вашим глазам, как и вам, необходим отдых после работы.

В статье «Eye Exercises. Relax Your Eyes» на сайте Geniusbeauty перечислено несколько упражнений для глаз, которые позволят им немного отдохнуть:

Почему упражнения важны для здоровья глаз

Часто проблемы со зрением возникают из-за ослабления глазных мышц. Если… Читать полностью

 

Несколько идей здорового питания

Многие из нас  пытаются вести здоровый образ жизни: не есть сладкого и мучного, больше двигаться, заниматься спортом. Но в первую очередь здоровый образ жизни начинается с правильного питания: ваш рацион должен быть низкокалорийным, но в тоже время питательным.

Вот несколько идей, которые вы можете позаимствовать для приготовления здоровых блюд. Итак, ваш дневной рацион:

  • Мякоть фруктов и волокна пшеницы с горстью миндаля или грецких орехов с соевым молоком.
  • Вареное яйцо, тост (хлеб грубого помола, цельнозерновой) и банан.
  • Овсянка с кусочками банана, миндалем, корицей. Можно добавить коричневый сахар.

Или

     

    Диета для красоты и здоровья волос

    Врачи утверждают, что здоровье и красота волос зависят от здорового кровообращения и от правильного питания. Также они зависят от состояния щитовидной железы, печени и уровня стресса. В статье «Diet for Healthy and Beautiful Hair» на сайте Geniusbeauty перечислены некоторые продукты, которые помогут поддержать здоровье и красоту волос:

    Свежие фрукты и овощи для здоровья волос

    Вы должны взять под контроль все ингредиенты вашей пищи. В большинстве блюд недостаточно витаминов, минералов и питательных веществ. Продукты органического производства зачительно эффективнее улучшают здоровье ваших волос. Свежие фрукты и овощи черезвычайно важны для здоровья, они улучшают состояние ваших волос… Читать полностью

     

    Упражнения против мешков и кругов под глазами

    Здоровая и красивая кожа лица может быть достигнута только с помощью регулярного ухода и упражнений для лица.

    Упражнения для лица увеличивают приток крови к коже, и, таким образом, делают кожу упругой и снижают количество токсинов. Вы можете начать упражнения в любом возрасте, никогда не поздно.

    Избавьтесь от мешков под глазами

    Упражнения из статьи «»Treat Dark Circles and Bags under Eyes на сайте Geniusbeauty помогут избавиться от мешков и темных кругов под глазами, также они полезны для зрения:

    • Сядьте прямо и закройте глаза, расслабьтесь на минуту. Поднимите ваши брови и удерживайте их
     

    Правила здорового питания

    Множество людей желают похудеть. Некоторые, действительно, в этом нуждаются, другие сами надумывают себе проблемы с лишним весом. Но и те, и другие должны питаться правильно. Даже если у вас нету проблем с весом, вы должны знать правила здорового питания, перечисленные в статье «Healthy Nutrition Rules» на сайте Geniusbeauty.

    Вы можете есть то, что вам нравится, но вы должны сократить потребление нездоровой пищи: алкоголя, сахара, специй, чипсов, горячих соусов, жареных блюд, копченых блюд, сосисок, продуктов из белой муки, а также любых продуктов питания, которые содержат консерванты.

    Вот другие правила здорового питания:

       

      Лечение гипнозом

      Гипноз или лечение в состоянии транса давно известно человечеству и в разных формах встречается почти во всех культурах. Слово гипноз, однако, вошло в употребление лишь в середине 1800-х годов. Оно происходит от греческого «HYPNOS», что означает сон. В статье «Hypnotherapy» на сайте Ririanproject рассказано о лечении гипнозом.

      Считается, что гипноз осуществляется путем изменения состояния нашего сознания. В то время как левая часть нашего мозга засыпает, правая начинает работать более активно. Полушария нашего мозга работают в разных направлениях. Одно из полушарий, как правило, доминирует, обрабатывая информацию. Например, левая сторона нашего мозга мыслит более линейно… Читать полностью

       

      Туннельный синдром запястья

      Научный прогресс не только приносит в нашу жизнь новшества и облегчает нашу работу, он также, к сожалению, создает новые болезни. Ученые отмечают более частые случаи ухудшения зрения, болезней спины и развития карпального туннельного синдрома запястья, который раньше встречался редко. Причиной возникновения этого синдрома является отек или сжатие срединного нерва, проходящего в канале (туннеле), стенками которого являются сухожилия. При монотонной и однообразной работе кисти руки сухожилия постоянно совершают мелкие движения относительно друг друга, что может вызывать раздражение и отек рядом лежащих тканей, в том числе и срединного нерва. Статья «Carpal Tunnel Syndrome Treatment» на сайте Geniusbeauty рассказывает, как бороться с… Читать полностью