Периоды восстановления здоровья после отказа от сигарет

Большинство курильщиков прекрасно понимают, что эта вредная привычка разрушает их здоровье. Многие из них хотят распрощаться с ней, но немногим хватает на это мотивации.

К сожалению, люди привыкли начинать заботиться о своем здоровье только тогда, когда оно начинает их беспокоить. А что, если пойти от обратного и вместо того, чтобы наблюдать, как ваше здоровье ухудшается, начать наблюдать за тем, как оно улучшается?

Каждый раз, когда в вашем организме происходят какие-либо изменения, он реагирует на это. Поэтому, как только вы бросите курить, вы сможете увидеть положительные результаты. Вот небольшой план периодов улучшения вашего здоровья, ожидающих вас в том случае, если вы решите распрощаться с сигаретами:

  • 20 минут без сигарет: Ваш пульс и артериальное давление нормализуются. Улучшается циркуляция крови.
  • 8 часов без сигарет: Уровень никотина и окиси углерода в крови значительно снижается, что приводит к уменьшению риска сердечного приступа. Уровень кислорода в крови повышается до нормального.
  • 24 часа без сигарет: Никотин и окись углерода выводится из организма. Нервные окончания восстанавливаются. Возвращаются  прежние обоняние и вкус.
  • 48 часов без сигарет: Снижается вероятность получения сердечного приступа
  • 72 часа без сигарет: Дышать становится легче. Ощущается прилив сил.
  • 2 недели без сигарет: Эффективность функционирования легких увеличивается на 30%, что приводит к улучшению циркуляции крови. Ходить становится легче. В это период могут появляться головные боли, раздражительность, тревоги. Для того, чтобы избавиться от них, необходимо проконсультироваться у врача. Возможно, он выпишет вам антидепрессанты.
  • 1-9 месяцев без сигарет: Внешность улучшается. Кожа теряет свою сероватую бледность и становится менее морщинистой. Кашель, одышка, заложенность носа и усталость уходят. Реснички в бронхах начинают функционировать надлежащим образом, очищая легкие от слизи, тем самым уменьшая риск различных заболеваний.
  • 1 год без сигарет: Риск сердечных заболеваний, связанных с курением, становится в два раза меньше, чем год назад.
  • 10 лет без сигарет: Ваш организм восстановлен, словно вы никогда и не курили.
google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , , , , ,  

  • http://www.facebook.com/profile.php?id=100001287756422 Filenko Tanya

    Хочу бросить,очень,жалко здоровье

    • Firdovsiahmedov

      без сигарет супер

  • Alexandra5599

    а я месяц уже не курю))0чего и вам желаю)))

  • M Greben

    Да, яркая статья, показательная. Но для курильщика все равно не легко принять решение бросить, хоть и хочется. Зато если преодолеешь этот барьер зависимости, потом классно! По себе знаю.:)

  • Admin

    В мае будет 2 года как бросил курить и великолепно себя чувствую ! и всем советую бросить это дурное занятие!

  • Наталья

    Хочу поделиться своими успехами. Я избавилась от
    привычки курения. Все это благодаря методике доктора Мухиной. Там мне помогли восстановить здоровье.

  • антон

    1. Мне пришлось воспользоваться услугами
    клиники доктора Мухиной. Сейчас я довольна результатом и продолжаю лечение.

  • кира

    Мне очень помог метод доктора Мухиной.
    Ее индивидуальный подход дал хорошие результаты.

  • Андрей

    неправда