Почему диеты не помогают?

В интернете, журналах, газетах полно всяческих там диет, которые, якобы, способствуют быстрой потере веса. человек, озабоченный этой проблемой, ведется на эту ложь. Но, посидев на диете, видит, что никакого результата нет. Он начинает пробовать разные диеты, но и они не дают результата. Так в чем же дело, почему результат отсутствует? Это особенности организма или человек просто неправильно что-то делает?

Да, да, именно так! Большинство людей просто неправильно подходят к этому вопросу. 

Дело может быть не только в самой диете, но и в неправильной организации своего дня. Приведу некоторые причины, почему нет пользы от диет:

1. Неправильные привычки сна. Регулярно укладываясь спать в достаточно позднее время, люди недосыпают. В результате ухудшается надпочечная регенерация и увеличивается нагрузка на печень.  а это все приводит к замедлению метаболизма и увеличению массы тела.

2. Недостаточно калорийный рацион. Если вы употребляете меньше 1200 ккал в день, вы включаете тем самым резервный механизм запасания жира.

3. Недостаточное потребление жидкости. Жидкость просто необходима организму, она помогает правильному обмену веществ и ускоряет процесс сжигания жиров. 

4. Физические упражнения должны длиться не менее 25 минут, так как процесс активного сжигания жиров происходит только с 26-ой минуты занятий. В противном случае вы только поддерживаете ваш настоящий вес.

5. Необходимо больше потреблять белковой пищи. недостаточное количество белка замедляет процесс переработки жира.

6. В рационе мало сырых овощей и фруктов. О пользе употребления этих продуктов известно достаточно хорошо, поэтому я не буду писать уже давно избитые фразы.

7. Игнорирование режима питания. 1 или 2-х кратный прием пищи в течение дня способствует, также как в п. 2, включению резервного механизма и существенно перегружает пищеварительную систему. Лучше питаться небольшими порциями через каждые 3-4 часа. Также есть информация, что не стоит кушать после 19.00, но не могу сказать ничего по поводу эффективности этого метода. В любом случае, кушать надо не позднее, чем за 1,5 часа до сна.

Постовой: Скоро открытие интернет-магазин одежды мужская, женская одежда и аксессуары.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , ,  

  • Наталья

    Сейчас для меня нет проблемы с лишним весом. Так как
    методика доктора Мухиной помогла мне справиться с этой проблемой.