Почему ухудшается память?

Если бы человек не был наделен памятью, он не смог бы узнавать близких и знакомых людей, не имел бы возможности помнить прошлое, запоминать полученную информацию. Без этого жизнь была бы неполноценной.

Виды памяти

Существует четыре вида памяти.

1. Непосредственная память. Ты сделал какое-то дело, необходимое на данный момент и тут-же забыл.

2. Кратковременная. Информация сохраняется приблизительно на 30 секунд.

3. Долговременная. Информация хранится долгие годы. Это наши ценные воспоминания о прошлом.

4. Скользящая память. Полученная информация сохраняется в памяти определенный промежуток времени, затем забывается из-за ненадобности.

Если происходит сбой в системе запоминания, то возникает ухудшение памяти.

Отчего ухудшается память?

Происходит такое по разным причинам. Среди самых распространенных можно отметить следующие:

- вредные привычки (алкоголь, курение),

- слишком большой поток информации, поступающей в мозг, приводит к тому, что человек не способен сосредоточиться на чем-то одном, поэтому что-то обязательно “вылетает из головы”,

- неполноценное питание. недостаток витаминов и микроэлементов может негативно сказываться на состоянии памяти,

- дефицит кислорода в крови,

- негативные эмоции способствуют снижению уровня запоминания,

- заболевания, такие как склероз, болезнь Альцгеймера могут вызывать серьезные проблемы с памятью.

Как предотвратить ухудшения памяти или устранить уже имеющиеся?

- если это серьезная болезнь, то её нужно лечить,

- если забывчивость связана с другими причинами, то, во-первых необходимо развивать внимательность. Необходимо научиться сосредотачиваться на одном деле. Не отвлекаться на посторонние вещи,

- почаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом,

- сбалансировано питаться,

- стараться напрягать память с помощью различных кроссвордов, логических упражнений и прочее. Можно попробовать учить наизусть стихи. Чем меньше человек использует свою память, тем быстрее он её теряет.

Если вы желаете встать на путь самосовершенствования, начать помогать людям и самому себе, то пройдите семинар по теме: мастер учитель рейки Откройте для себя грани неизведанного!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
 

  • Виктория

    Здравствуйте.
    Интересует сотрудничество с Вашим блогом. Не нашла контактов. Напишите на почту, если интересует.

    С уважением,
    Виктория Кузьмина