Поддерживайте свои силы во время худения

Наше физическое, а следовательно, и психическое здоровье тоже, зависит во многом  от того, что мы едим. При смене рациона, ограничениях в еде и т. п.  мы можем испытывать стресс и слабеть физически.

Аномальная потеря веса может быть вызвана на только диетами. Вы худеете из-за болезни, акклиматизации, гормональных сбоев, депрессии.

Как же поддерживать жизненные силы во время похудения?

Вы сильно похудели? Если вы хотите набрать массу: 

  • Выбирайте продукты, содержащие больше углеводов и моно-жиры (хлеб, макароны, оливковое масло). Ешьте побольше жидких блюд.
  • Продолжайте выполнять физические упражнения - некоторые бросают поддерживать тонус.
  • Больше гуляйте - солнце способствует выработке  витамина D, который полезен для костей.

 Бывают же и более серьезные проблемы, которые могут возникнуть в том числе из-за сидения на диетах. Например, отвращение к еде, или же непереносимость определенных продуктов. Симптомы - тошнота, мигрень, экзема, боли в животе, и т. п. При возникновении  подобных симптомов обязательно обратитесь к врачу.

Чаще всего  подобные симптомы - результат эмоционального стресса. Как от него избавиться?

  • Принимая ванну, добавляйте в воду несколько капель горчичного масла - оно облегчает дыхание.
  • Делайте массаж с маслом миндаля и горчицы.
  • Попробуйте расслабляющие упражнения и медитацию. Йога снимает стресс всего за 10 минут, а также чрезвычайно удобна тем, что вы можете заниматься и в группе, и самостоятельно, дома.
  •  Пейте травяной чай.
google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,  

  • http://inthelp.ru Gennadich

    Вся жизнь один сплошной стресс.

  • http://www.great-food.ru/ Грейтфуд

    Как правильно заметил автор, не только наше физическое здоровье, но и эмоциональное зависит от того, что мы едим. Однако понятие о здоровой пище у людей разнятся. В плане описания воздействия пищи на сознание человека очень хорошо рассказывает такая система, как макробиотика. Если кого-то это заинтересует, то http://www.great-food.ru/macrobiotica/

  • Printer0000

    знаю
    один продукт, который называют «Эликсир вечной молодости», «Домашний доктор» — это сок
    Асаи. Ягода асаи — мощнейший антиоксидант из всех существующих. По своим
    полезным качествам и набору витаминов она в сотни раз превосходит все остальные
    фрукты и ягоды вместе взятые. Отлично способствует снижению веса, правильному пищеварению и обмену веществ! Вообще о ней можно целую книгу писать, она совсем
    недавно стала известна для общества и произвела настоящий фурор. Мне знакомый
    посоветовал сок Асаи, я попробовал — теперь регулярно его покупаю, чувствую
    себя СУПЕР. Кому интересно почитайте в яндексе, или на сайте
    http://joy-seller.com — я там и заказываю. Всем желаю здоровья!

  • ирина

    Начала пользоваться услугами доктора
    Мухиной. Очень нравится ее метод лечения. Результаты просто удивляют.

  • аня

    1. Хотела улучшить свое здоровье. Мне
    посоветовали обратиться в клинику доктора Мухиной. Рада, что пользуюсь услугами
    этой клиники.

  • юля

    В моей жизни накопились проблемы.
    Порекомендовали воспользоваться услугами клиники доктора Мухиной. Сейчас
    продолжаю лечение в Оригитеи, очень довольна результатом.