Полезные привычки, которые помогут чувствовать себя здоровее

Все мы хотим иметь крепкое здоровье, редко болеть и всегда хорошо себя чувствовать. Однако получается это далеко не всегда и далеко не у всех. Большинство людей только мечтают о крепком здоровье, но не делают ничего для того, чтобы поддерживать свое здоровье на должном уровне.

Многие ошибочно считают, что следить за здоровьем – это довольно непростой процесс. Однако это далеко не так. Ведь даже правильные привычки в вашей повседневной жизни могут оказать положительное влияние на ваш организм. А от каких привычек ожидать подобного результата, читайте ниже.

Вот 13 полезных привычек, которые помогут чувствовать себя здоровее:

1. Ешьте из маленьких тарелок

Исследователи рассказали об интересной закономерности. Если человек ест из большой тарелки, еды на которой немного, он заранее считает, что не наестся. А если есть из небольших тарелок, кажется, что съедено больше еды. С наукой не поспоришь :-)

2. Замораживайте свежие овощи и фрукты на зиму

Гораздо полезнее для вашего здоровья будут свежие замороженные овощи, нежели замаринованные. В замороженных овощах и фруктах содержатся витамины, которые так необходимы организму в холодное время года.

3. Не ешьте из посуды, цвет который совпадает с едой

Еще одно интересное исследование показало, что человек ест больше, если цвет еды совпадает с цветом тарелки, из которой он ее ест.

4. Приготовьте перекусы на всю неделю с воскресенья

Сделайте себе небольшие перекусы из орехов и сухофруктов, которые сможете брать с собой на работу или на учебу. Именно такие перекусы не навредят вашему здоровью и фигуре. Замените сухофруктами и орехами привычные конфеты и печенья с чаем и сразу увидите результат.

5. Всегда носите с собой бутылочку воды

Суточная норма воды для организма человека составляет 1,5л. Поэтому старайтесь пить больше воды и всегда носите с собой бутылочку с водой. Вы не только сможете удалить жажду, но и поможете своему организму.

6. Выпейте чашку кофе перед занятиями спортом

Немного кофе перед занятиями спортом поможет сжечь больше жира. А употребление специальных препаратов перед сексуальным контактом с женщиной поможет вам улучшить, усилить и продлить сексуальный контакт. Сегодня разработано немало препаратов, которые являются отличными возбудителями для мужчин. На этом сайте http://xn--d1abawgl.xn--p1ai/ вы сможете заказать такие эффективные возбуждающие средства, как “Сила Императора”, “Золотая мушка”, “Красный паук” и другие. Принимайте проверенные препараты, и пусть удовольствие длится дольше!

7. Вещи для тренировок подготовьте с вечера

Это поможет вам заранее настроиться на занятия спортом и все таки пойти на них. Собранные с вечера вещи вам придется взять с собой на тренировку.

8. Половину вашей тарелки должны составлять овощи

Запомните, овощи должны составлять основу рациона. Именно овощи являются натуральными и полезными продуктами питания. Помимо этого овощи более питательны и ими можно быстро наесться.

9. Оставляйте шторы открытыми на ночь

Солнечный свет поможет вам быстрее проснуться и легче подняться с кровати утром.

10. За час до того, как соберетесь спать, установите будильник на завтра

Такая установка будильника поможет вам спокойно подготовиться ко сну и вовремя лечь спать.

11. Проветривайте помещение перед сном

Свежий воздух поможет вам быстрее заснуть и лучше спать.

12. Перед сном поставьте телефон на беззвучный режим

Беззвучный режим поможет вам забыть о постоянных пробуждениях от неважных оповещений почты и различных приложений, установленных на вашем смартфоне.

13. Не забывайте об отдыхе и расслаблении

Организму нужен отдых. И даже если вы считаете, что нисколько не устали после рабочего дня или бессонной ночи, ваш организм так не считает. Дайте ему отдохнуть, просто полежите, послушайте спокойную музыку или побудьте в тишине. Медитация также является отличном способом для полной релаксации.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,