Правильное питание для здоровья зубов

Продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют на здоровье всего нашего организма. Здоровье зубов также зависит от продуктов, которые мы едим. Так, некоторые из них наносят вред нашим зубам, а другие, наоборот, укрепляют и помогают сохранить красивый здоровый вид.

Сахар

Всем известно, что сахар наносит вред зубам, вызывая кариес. Чтобы защитить зубы от кариеса, избегайте “прилипающих” сладких продуктов: ирисок, жевательных резинок, леденцов. Также старайтесь есть сладости как можно реже. Кислоты, попадающие в полость рта вместе с сахаром, оказывают воздействие на зубы через 20 минут. Так что, чем чаще в день Вы будете есть сладкое, тем большей опасности Вы будете подвергать здоровье своих зубов.

Здоровое питание для здоровья зубов

1. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи полезны для организма. В них содержится немного жиров и углеводов. Поэтому эти продукты можно есть, не опасаясь за свое здоровье. Укрепить зубы Вам помогут апельсины, дыни, ягоды, грейпфруты, ананасы, мандарины, груши, брокколи, сельдерей, помидоры, огурцы.

Вы также можете без опаски все овощные и фруктовые соки, не содержащие сахара.

Но если Вы употребляли в пищу много сахара и нанесли вред своим зубам, обязательно обращайтесь к специалистам и лечите зубы. Отличным решением проблем с зубами сегодня станут виниры на зубы. Виниры представляют собой тонкие, но довольно плотные пластины, которые крепят на переднюю часть зубов. Виниры сделают Вашу улыбку просто безукоризненной. Узнать цены виниров на зубы в Москве можно здесь http://www.stomos.ru/uslugi/ortopediya/viniry.

2. Злаки

Продукты из злаков также являются безвредными и полезными для организма. К таким безопасным и безвредным злаковым продуктам можно отнести хлеб, различные каши, макароны, крекеры.

3. Молочные продукты

Молочные продукты, которые не нанесут никакого вреда Ваши зубам, а только укрепят их: обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт, обезжиренные сыр и творог.

4. Мясо

Без вреда для зубов Вы всегда можете съесть цыпленка, индейку или стейк.

Употребляйте в пищу как можно меньше сладкого. И тогда Вам не придется беспокоиться о здоровье Ваших зубов. Чаще чистите зубы или хотя бы полощите рот после приема пищи.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , ,  

  • Olga Klymenko

    Питание для зубов не мало важно ) Знаю, что яблоки очень хорошо очищают зубную эмаль .