Пробуждение без стресса

Звенит будильник. Вы пытаетесь открыть глаза, но понимаете, что вам необходимо поспать еще хотя бы пять минут. Муки пробуждения преследуют вас на протяжении всей рабочей недели? Представьте, что вы тибетский монах и попытайтесь пробудить ваше тело способом, который используют мудрые отшельники. Тибетские упражнения помогут вам проснуться, обеспечат правильный обмен энергии и подготовят вас к новым достижениям. Несколько из них перечислены в статье "How to Wake Up Without Stress" на сайте Geniusbeauty:

Протрите уши

Вы уже проснулись, но продолжаете находиться в полусне? Прижмите ваши ладони к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 20 раз.

Польза для здоровья:

  • Это полезно для кожи лица, препятствует возникновению морщин.
  • Этот массаж улучшает кровообращение в височной части.
Руки на лоб

Положите ладонь правой руки на лоб, сверху положите ладонь левой руки. Двигайте ладонями вправо-влево 20 раз. При этом ваши мизинцы должны двигаться над бровями.

Польза для здоровья:

  • Это предотвращает головные боли.
  • Это снимает головокружение.
Массаж глаз

Помассируйте ваши глаза суставами больших пальцев 15-20 раз.

Польза для здоровья:

  • Массаж приведет в порядок вашу нервную систему.
  • Это поможет улучшить зрение.
Массаж живота

Положите правую ладонь на живот, накройте ее левой. Ваши ладони должны выполнять круговые движения по часовой стрелке 30-50 раз.

  • Это укрепляет мускулы живота.
  • Массаж уменьшает неприятные ощущения в области печени, "будит" ваш желчный пузырь.
  • Это улучшает работу кишечника.
Игра животом

Уберите ваши руки с живота, а затем то втягивайте, то расслабляйте живот 20 раз.

Польза для здоровья:

  • “Игра животом” очень полезна для ваших почек, печени и пищеварительной системы.
  • Это также способствует сжиганию лишнего жира и ликвидирует застой крови.
Колени и грудь

Согните колени. Сомкните руки вокруг коленей и прижмите их к груди.

Польза для здоровья:

  • Это - внутренний массаж для мускулов живота и груди.
Время вставать

Теперь вы можете открыть свои глаза! Встаньте с кровати. Теперь немного помассажируйте стопы ног:

Польза для здоровья:

  • Это полезно для вашего позвоночника.
Почему это полезно

Этот способ проснуться действительно полезен для здоровья. Он вовлекает в работу все органы, гармонично создает поток чистой энергии. Никогда не бегите сонными из кровати прямиком в душ. Это вредно для вашего сердца и пищеварительной системы. Вашему телу необходимо некоторое время на пробуждение.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,  

  • http://armadaboard.com Armagedonec

    Я лично всегда сразу вскакываю в туалет и умываюсь почти ледяной водой. И все — готов. Все это интересно, но у меня жена например на 2 часа дольше всегда спит, если я это в постеле делать буду — прибъет же ) .

    А так супер, вот ее завтра заставлю!

  • http://olegsega.ru Олег

    привет:)отличный и мегаполезный пост…спасибо.
    подобное уже встречалось(особенно про уши..), но это более полная информация.Могу только добавить разминать ладони и нос при сонливости))часто использовал в студенчестве при сонливости на лекциях,ещё ладони под холодную струю воды,тож эффект есть:)
    А вообще главное спать столько сколько надо:)ложиться когда надо и вставать, когда надо…по этому поводу есть рекомендации от специалистов по сну (наука — валеология), есть пост по этой теме у меня на блоге,кому интересно милости прошу.
    Автору спасибо за статью)))завтра же опробую.

  • http://volokonovka.org Сергей

    Мне кажется тут не сказано о основном приёме, я имею ввиду музыку. Хорошая, любимая музыка при пробуждении творит чудеса и позитив так и прёт!!

  • Pingback: Пробуждение без стресса | Grabr

  • http://hochuskazat.ru Alexander

    очень интересно на самом деле. завтра утром буду пробовать вашу методику, а то у меня как будильник начинает звонить, так настроение, еще не успев проснуться, сразу в минус =)