Продукты для красоты волос

О красивых, густых, пышных волосах мечтает каждая представительница прекрасного пола. Но, для того, что бы ваши волосы были именно такими, мало только пользоваться косметическими средствами. Необходимо ещё и разнообразное питание.

Продукты для волос

Цитрусовые. Эти продукты очень богаты витамином С, который усиливает рост волос. Апельсины, лимоны, грейпфруты – все это источники ценнейшего витамина. Но, не забывайте, что все хорошо в меру. Ведь избыточное употребление цитрусовых может вызвать аллергию.

Говядина. В её составе сбалансировано сочетаются витамин А, белки, жиры, железо и цинк. В мясе содержится самый лучший строительный белок для мышц и клеток.

Рыба. Желательно, конечно, употреблять красную рыбу. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают работе сердца, мозга, а заодно и волосы становятся блестящими и шелковистыми.

Молочные продукты. Это основные источники кальция, который жизненно необходим для наших костей, волос и ногтей. Так что побольше нужно налегать на творог, сыр, кефир и ряженку. Последние, к тому же, нормализуют работу кишечника.

Орехи. В орехах содержатся свои уникальные микроэлементы, которые не встретишь в других продуктах. Очень полезно питаться за завтраком кашей с разными орехами.

Пшеница. Зерна пророщенной пшеницы – чрезвычайно полезные штуки для волос! Их даже добавляют в состав шампуней и бальзамов для волос. Полезность этого продукта обуславливается содержанием в нем большого количества витаминов группы В.

Вы заболели, но не хотите идти к врачу? А может у вас другие причины прогулять работу? купить больничный лист в санкт-петербурге можно легко и просто.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: