Продукты для здоровья глаз

Фото: Ghanayem

Всем известно, что для того, чтобы поддерживать организм в форме, необходимо регулярно заниматься спортом и следить за тем, что вы едите. Каждая часть нашего тела зависит от определенных питательных веществ, которые поддерживают ее здоровье и помогают правильно функционировать. Вот краткий перечень продуктов, которые содержат вещества, поддерживающие здоровье наших глаз:

  • Морковь: Морковь содержит каротиноиды - провитамины, которые превращаются в организме в витамин А, являющимся антиоксидантом. А антиоксиданты-витамины имеют важное значение для здоровья глаз.
  • Сладкий картофель: Это богатый источник витамина А, который необходим для здоровья глаз.
  • Лосось: Он содержит омега-3 жирные кислоты, которые сокращают риск возрастной макулярной дегенерации.
  • Шпинат: Это богатый источник витамина С, бета-каротина, лютеина и зеаксантина. Все эти компоненты очень полезны для здоровья глаз.
  • Брокколи: Брокколи богата витамином С, который является важным антиоксидантом для лечения катаракты и дегенерации желтого пятна.
  • Миндаль: Он содержит витамин Е, который помогает замедлить развитие возрастных болезней глаз и помогает предотвратить катаракту.
  • Йогурт: Он содержит цинк, который помогает организму усваивать антиоксиданты, такие как витамин А.
  • Яйца: Они содержат витамин А, который помогает сетчатки функционировать должным образом и уменьшает риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
  • Чеснок и лук: Они богаты серой, которая необходима для производства глутатиона – важного антиоксиданта для хрусталика глаза.
  • Малина, голубика и виноград: Эти продукты содержат витамин С, который снижает риск катаракты.
  • Вино: Оно содержит много важных питательных веществ, которые защищают зрение, сердце и кровообращение. Само собой здесь крайне важна умеренность.
google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,  

  • Андрей

    Класс, вес что я люблю! )))

  • http://kakbarin.ru/ temass

    морковь кстати очень сильно увеличивает процент потерянного зрения

  • Света

    Действительно, продукты очень полезные. Все эти продукты можно включить в рацион питания. Продукты должны быть не только вкусные, но и полезные.

    http://receptkulinar.ru