Профилактика осенней простуды

 beautiful, beauty, blond

Осень считается самым коварным временем года, когда активизируются различные вирусы, а организм еще не успевает перестроиться на новый режим. Усугубляют ситуацию отсутствие отопление, сокращение светового дня и дождливая погода. Всё это ослабляет иммунитет, в результате чего организм подвергается постоянным атакам вирусом, с которыми рано или поздно не сможет справляться.

Чтобы не стать жертвой осенней простуды, придерживайтесь этих простых, но действенных способов:

1. Чаще мойте руки

Boy Playing With Fall Leaves Outdoors

Вирусы и микробы передаются воздушно-капельным путем, оседая при этом на дверных ручках, поручнях в транспорте и на деньгах. Всего этого люди касаются очень часто. Поэтому риск заражения таким способом существенно увеличивается. После соприкосновения с этими предметами старайтесь не трогать глаза, рот и нос и чаще мойте руки. При этом важно мыть руки тщательно, а не быстро и поверхностно. Не лишними будут и дезинфицирующие гели и салфетки, которые нужно носить с собой.

2. Проветривайте помещения и гуляйте на свежем воздухе

Person Holding Maple Leaves

Свежий воздух полезен для организма человека. Чтобы сократить риск возникновения заболевания из-за сквозняков открывайте окно часто, но ненадолго. Даже нескольких минут будет достаточно для того, чтобы проветрить помещение.

Если боитесь заболеть, выходите из комнаты на время проветривания. Следите за тем, чтобы градус температуры в комнате не очень сильно снижался. Даже снижение на 1 градус существенно увеличивает риск заболевания. Если вы заметили какие-то тревожные симптомы или недомогание, обращайтесь к врачу, который поставит вам диагноз. А если речь идет не об ОРВИ, а о более серьезных заболеваниях, получайте второе мнение врача. Прочитать о пользе второго мнения можно тут. В статье рассказано об успешной практике использования второго мнения в медицине Германии. Если вы не уверены в поставленном диагнозе, обязательно обращайтесь к другому специалисту за вторым мнением. Он может как подтвердить, так и опровергнуть поставленный ранее диагноз.

3. Делайте заварку из ягодных сборов

White Ceramic Tea Cup With Coffee Inside

Напитки из малины, клюквы и черной смородины помогут вам повысить иммунитет. Для этого необходимо только залить горсть ягод кипятком и дать им настояться ночью. Затем чай можно будет подогреть и выпить. Ягоды содержат витамин С, который является сильным адаптогеном. Это вещество помогает организму противостоять стрессам и повышает иммунитет.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , , , , ,