Прогулки для здоровья

339/365 - Walking into bokeh by Single Malt.

Ходьба помогает сбросить вес, поднимает настроение, улучшает метаболизм и дает массу других преимуществ. Вы не можете заставить себя совершать пешие прогулки? В статье "Weight Loss and what you can learn from it" на сайте Ririanproject перечислено 5 способов превратить прогулку в приятную, полезную для здоровья традицию:

1. Прогулка под музыку

Создайте для своего плеера специальную подборку музыки для прогулок. Это может быть энергичная живая музыка или музыка в стиле ретро - все зависит от того, в каком настроении вы отправляетесь гулять.

2. Прогулка вверх и вниз

Хотите сделать ваши ежедневные прогулки более эффективными? Ходите по лестнице.

3. Прогулка собака

Если у вас есть собака, не забывайте, что ей тоже нужна физическая нагрузка. Почему бы вам не погулять с ней как следует вместо того, чтобы просто вывести ее во двор?

4. Романтическая прогулка

Прогуляйтесь после ужина с близким человеком, обсудите прошедший день. Беседуя, легче проходить большие расстояния. Это отличный способ ускорить ваш метаболизм, а также  стать ближе любимому человеку.

5. Учитесь во время прогулки

Слушайте аудио-книги в вашем плеере во время прогулки. Таким образом вы будете совершенствоваться не только физически, но и духовно.

Фото: Single Malt

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , ,