Регулярный здоровый завтрак

breakfast by emily ann.

Мы все знаем, что завтрак очень важен и полезен. Но часто случается так, что мы едва вскочив с постели сразу мчимся на работу и просто не успеваем позавтракать. Это может привести к проблемам со здоровьем. Конечно проще купить пирожок по дороге на работу, чем съесть с утра тарелку каши, но вы не должны отказывать в себе в здоровом питание только ради того, чтобы сэкономить время. Вот несколько советов, которые помогут вам не пропускать завтраки:

1. В ближайшее субботнее утро, вычислите сколько по времени у вас занимает здоровый завтрак. Скорее всего, не так много, как вы могли подумать. Полноценный здоровый завтрак вполне можно уместить в то время, которое вы тратите на сборы на работу.

2. Вы не можете позволить себе съедать завтрак из трех блюд каждый день. Иногда даже приготовление чая занимает слишком много времени. В целях экономии драгоценных минут вы можете, например, приготовить гречневую кашу заранее. Все что вам нужно будет сделать утром – просто залить ее молоком. Или вы можете накануне приготовить блинчики и утром вам будет достаточно просто разогреть их.

3. Иногда у вас может просто не хватать времени на то, чтобы съесть здоровый полноценный завтрак. Вы можете найти хорошую столовую или кафе рядом с вашей работой и заходить туда в перерыв. Главное не превращать завтраки в местах общественного питания в привычку. По возможности, старайтесь успевать завтракать дома. Если кафе и столовые вам не по вкусу берите с собой на работу салат или йогурт.

Исследования показали, что люди, которые постоянно имеют полноценный здоровый завтрак находятся в более хорошей физической форме и менее склонны к полноте. Сделайте регулярный завтрак одним из шагов на вашем пути к здоровому образу жизни.

Фото:emily ann

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , ,