Рыбий жир

Рыбий жир многие помнят с детства. И это неудивительно. Люди во все времена пользовались его полезными свойствами. Положительное воздействие рыбьего жира в первую очередь связано с входящими в его состав витаминами и омега-3 жирными кислотами. Они оказывают множество благотворных эффектов.

  • Снижают кровяное давление
  • Укрепляют зубы и кости
  • Защищают от болезней сердца
  • Благотворно влияют на развитие ребенка в утробе матери (предварительно необходима консультация врача)
  • Укрепляют зрение
  • Сохраняют кожу красивой
  • Замедляют старение
  • Помогают снять боль от артрита
  • Укрепляют иммунитет
  • Уменьшают спазмы дыхательных путей
  • Восстанавливают эластичность артерий
  • Предотвращают развитие диабета
  • Снижают агрессивность, ликвидируют последствия стресса
  • Уменьшают разрушение мозга, вызванное употреблением алкоголя
  • Предупреждают некоторые виды рака
  • Укрепляют память
  • Помогают при ранах и ожогах наружным применением
  • Вероятно, многих с рыбьим жиром связывают не самые приятные воспоминания из-за его специфического вкуса. Но в наше время пить рыбий жир можно без проблем - он выпускается не только в пузырьках, но и в капсулах. Его рекомендуется принимать по 1-2 капсулы или 15 мл 3 раза в сутки, в течение длительного времени. Прежде, чем давать жир детям, проконсультируйтесь с врачом.

    Ешьте рыбу. Рыба с наибольшим содержанием жирных кислот омега-3 - это макрель, анчоусы, свежая и консервированная сельдь, свежий и консервированный лосось, консервированные сардины, свежий тунец и угольная рыба.

    google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
    Теги: , , , , , ,  

    • http://proaloe.ru/blog Ильдар Тимербаев

      Я с детства обожал рыбий жир.
      Наверное, именно поэтому сейчас в неделю 5 дней рыбный день :-)
      Не знал, что именно в этих рыбах больше всего Омега-3.

    • http://look-fine.ru/ Helga

      А вот мне не довелось попробовать рыбий жир ни разу пока (хотя судя по полезным свойствам, жаль). Но в целом рыбку люблю, особенно жареную :)