Советы для здоровой весны

Spring Moments by lucia and mapp, via Flickr

Весна уже в самом разгаре. Самое время серьезно задуматься о том, что нужно сделать для того, чтобы помочь своему организму быстрее восстановиться после зимы. Тем более, что весной всем хочется выглядеть как можно красивее. Чтобы встретить весну будучи здоровым и красивым, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Восполняйте запас витаминов

После холодной серой зимы организм сильно ослаблен. Это можно заметить по внешности, которая меняется далеко не в лучшую сторону. Волосы становятся более ломкими и тусклыми, появляются шелушения на коже, а сама кожа приобретает нездоровый оттенок. В такое время иммунитет организма находится практически на нуле. Для того чтобы восстановить его нужно потреблять как можно больше витаминов групп А, В, С, D и Е. Вы можете покупать витаминные комплексы в аптеках или пить натуральные апельсиновые, яблочные, морковные или свекольные соки. Ешьте больше овощей, фруктов и рыбы.

2. Очищайте организм

Зачастую в конце зимы-начале весны многие чувствуют себя плохо: испытывают постоянные головные боли, расстройство пищеварения, усталость или аллергию. Причиной всего этого может быть избыток токсинов в организме. Для того чтобы очистить свой организм от токсинов, можно использовать много различных методов, информацию о которых Вы можете найти в Интернете. Но наиболее эффективным считается употребление в пищу пророщенных зерен гречки, тыквы, сои и пшеницы в течение месяца.

3. Ведите активный образ жизни

В зимний период очень многие люди набирают нежелательные лишние килограммы. Избавиться от них помогут не только диеты, но и активный образ жизни. Старайтесь как можно больше двигаться и заниматься спортом. Бегайте по утрам, больше гуляйте, проводите как можно больше времени на улице, занимайтесь спортом.

4. Зарядитесь позитивом

Правильно питаться и заниматься спортом очень важно для поддержания здоровья. Также важно и позитивное мышление. Настройтесь на позитивный лад, на новые действия, свершения и впечатления! Займитесь всем тем, чем уже давно планировали заняться. Запишитесь на какие-нибудь курсы, обучайтесь, развивайтесь, изучайте интересные вопросы.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , ,