Советы врачей: как защитить здоровье от капризов погоды

В Центральную часть России пришло очередное потепление. Только недавно было –15, сейчас же уже плюс на улице. Такие температурные скачки не сулят ничего хорошего для метеочувствительных людей. К тому же сейчас весна, а это значит, что настала пора обострений хронических болячек.

Врачами отмечена тенденция к большому росту людей, страдающих от капризов погоды, причем среди них полно и молодых. Жалобы их сводятся в основном к головным болям, перепадам давления, болям в суставах, органах, присутствует бессонница и снижение трудоспособности.

Как же защитить свое здоровье в этот период?

Врачи рекомендуют метеозависимым людям откорректировать свое меню. Для этого следует исключить употребление острой пищи, жареной и жирной, свести к минимуму употребление кофе и алкоголя. Питаться рекомендуют исключительно легкой пищей. Очень хорошо в такие периоды принимать контрастный душ, расслабляющие ванны с хвоей. Травяной чай будет хорошим подспорьем к этому списку рекомендаций.

А чтобы защитить свое жилье от воров, обращайтесь в чоп “Гарант безопасности”. Квалифицированные сотрудники всегда к вашим услугам!

Важно избегать перегрузок и стрессов. Обязательно уделять внимание сну, чтобы не менее 8 часов в сутки. Умеренные физические нагрузки будут полезны, так как существенно укрепляют иммунитет, а вот интенсивных лучше избегать, так как переутомление может снизить защитные силы организма. Если присутствует бессонница, можно принимать травяные успокоительные сборы. 

Особенно нужно быть внимательными к своему здоровью лицам с гипертонией. Для профилактики принимать лекарства, прописанные врачом. У диабетиков в такой период обычно повышается уровень сахара в крови, поэтому им необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья и принимать соответствующие препараты.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru