Страшно-полезная тыква

Тыква – это обязательная часть декора на любой вечеринке в честь Хэллоуина, до которого остались считанные дни. Но это далеко не единственное, чем она может быть полезна.

Из тыквы можно приготовить множество вкусных и оригинальных блюд. К тому же она поможет укрепить ваше здоровье.

Полезные вещества, содержащиеся в тыкве:

  • Бета-каротин
  • Калий
  • Витамин А
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Фолат
  • Магний
  • Марганец
  • Цинк
  • Ниацин
  • Кальций
  • Пищевые волокна
  • Углевод
  • Селен
  • Железо
  • Белок
  • Калории
Чем полезна тыква?
  • В тыкве содержатся каротиноиды, которые укрепляют иммунную систему и защищают организм от инфекций и вирусов.
  • Тыквы богаты бета-каротином, мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством. Бета-каротин также предотвращает отложение холестерина на стенках артерий и таким образом снижает риск инсультов.
  • Витамины А, С и цинк, содержащиеся в тыкве, замедляют процесс старения.
  • В тыкве есть альфа-каротин, который может предотвратить образование катаракты.
  • Тыква – это богатый источник каротина, поэтому она очень полезна людям с нарушениями зрения.
  • Тыквы имеют высокое содержание клетчатки. Это способствует удалению токсинов из пищеварительного тракта.
  • Калий, содержащийся в тыквах, снижает риск развития гипертонии.
  • Тыквы содержат цинк, который укрепляет иммунную систему и повышает плотность костной ткани. Поэтому они очень полезны тем, у кого существует риск развития остеопороза.
Чем полезны семена тыквы?
  • Семена тыквы содержат компонент под названием L-триптофан, которые действуют как средство от депрессии.
  • Семена тыквы эффективно лечат воспаления, не вызывая побочных эффектов.
  • Исследования показали, что тыквенные семечки могут предотвратить образование камней в почках.
  • Семена содержат растительные жирные кислоты, называемые фитостеринами, который помогают понизить уровень плохого холестерина.

Постовой:

Медицинская социальная сеть поможет вам ответить на вопросы, связанные с вашим здоровьем, и предупредить различные болезни.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , , , ,