Блог о здоровом образе жизни

Физические упражнения необходимы для укрепления здоровья. Но на тренажерный зал не всегда хватает время и денег. Это не страшно. Есть множество упражнений, которые можно выполнять не выходя из дома:

1. Ходьба на месте: Ежедневная ходьба помогает прийти в форму, укрепить сердечное здоровье, сбросить лишний вес и улучшить тонус мышц. К тому же она поднимает настроение. Нагрузка на суставы при этом минимальная. Начните с 5-10 минут в день, а затем увеличьте длительность прогулки до 30 минут.
2. Танцы: Танцы совмещают приятное занятие и упражнения для сердца в одном. Они мгновенно поднимают настроение и заряжают энергией.
3. Работа по дому: Вы можете не осознавать

Врачи и экологи утверждают, что более 25% веществ, находящихся внутри наших домов, отрицательно влияют на наше здоровье. Как с этим бороться, рассказывает статья “Hidden Dangers in Your Home“:

Вредная пыль

Домашняя пыль – ваш невидимый враг, который губителен не только для чистоты вашего дома, но и для здоровья его обитателей. В ее состав входят самые различные вещества: крошечные частички шерсти, волос, кожи, строительных материалов и т.д. Также в домашней пыли обитают клещи, которые и представляют основную угрозу для вашего здоровья – они могут вызвать серьезную аллергическую реакцию. Эти клещи настолько… Читать полностью

Часто наш образ жизни — распорядок дня, работа, дети, и другие обстоятельства - препятствует тому, чтобы мы уделяли себе достаточное количество времени. В то же время каждый из нас хотел бы оставаться молодым и красивым максимально долго. Ваша красота и молодость находятся в ваших руках. Статья “How to Stay Young and Beautiful Longer” на сайте Geniusbeauty дает советы, как продлить их:

Управление красотой летом. Солнце.

Не забывайте про солнезащитные очки. Они препятствуют возникновению морщин вокруг глаз. Также летом вы должны защищать вашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Загар – это, конечно, красиво, но нельзя злоупотреблять им, иначе… Читать полностью