Блог о здоровом образе жизни

Любите ли вы шоколад? Вопрос скорее риторический, потому что уже на протяжении многих лет шоколад является самой популярной сладостью. Даже если вы не объедаетесь им ежедневно, все-равно иногда бывают дни, когда вы не можете устоять перед маленьким шоколадным ломтиком. Перед шоколадом даже взрослые превращаются в детей, не в силах устоять перед своей слабостью. При этом многие чувствуют себя виноватыми за это. Но почему? Неужели шоколад настолько вреден? Начнем с его полезных свойств:

• Кровяное давление. Темный шоколад богат такими минералами, как магний и медь, которые помогают поддерживать нормальное артериальное давление.
• Стресс. Маленький кусочек шоколада

Вы устали от жестких, тяжелых диет, которые не дают ожидаемых результатов? Тогда забудьте о них. Есть гораздо более простые и менее изнуряющие способы потери веса. Вот некоторые из них:

1. Не переедайте.
Не накладывайте себе слишком много еды. Если же вы не рассчитали порцию, наевшись, не бойтесь оставить на тарелке излишки. Ешьте, чтобы утолить голод, а не для того, чтобы чем-то занять свободное время. Самый верный путь к потере веса – ваш умеренный аппетит.

2. Не морите себя голодом.
Человек, испытывающий чувство голода, не станет долго разбираться какие продукты для него более полезны и низкокалорийны. Проголодавшись мы… Читать полностью

Существует три веские причины есть медленнее:

1. Вы по-настоящему насладитесь пищей.

Вы будете получать намного больше удовольствия от посещений ресторанов, если постараетесь есть медленнее. Когда вы глотаете куски пищи, не успев их толком прожевать, вы не можете оценить всех вкусовых тонкостей и нюансов блюда. Это все-равно, что пытаться оценить красоту , цвет, запах озера, промчавшись мимо на скоростном поезде. К тому же, когда еда чуть остынет, ее вкус чувствуется ярче.

2. Вы снизите риск переедания.

Нашему мозгу требуется 20 минут на то, чтобы понять, что желудок достаточно полон и мы сыты. Поэтому, когда вы едите… Читать полностью

Для многих людей вегетарианство - это не просто игнор мясных продуктов, это целая религия, целый образ жизни включающий в себя определенный образ мыслей, основанный на уважение и заботе об окружающей среде. Большинство людей не представляют себя вегетарианцами, будучи уверенными в том, что не проживут без мяса ни дня, не говоря уже о том, чтобы наслаждаться без него жизнью. Но в вегетарианстве существует множество плюсов. Это целый мир, со своими эмоциями и мыслями. К тому же вегетарианство поможет вам сохранит себя в хорошей физической… Читать полностью

Коричневый рис - это неочищенный рис, который содержит отрубную оболочку и зародыш зерна - именно эти компоненты содержат наибольшее количество питательных веществ, утраченных очищенным рисом. Аналогичная ситуация со многими продуктами - яблоками, картофелем, морковью - самые полезные компоненты сконцентрированы именно в кожуре, оболочке. Не путать с деликатесным диким рисом  - это особый сорт, редкий и полезный, зерна почти черные, блестящие и длинные, вкус отличается от вкуса обычного риса.

И все же самым полезным из всех видов риса является именно коричневый рис. Он содержит все… Читать полностью