Записи с тегом ‘гибкость’

Как оценить свою гибкость?


Возможно, вы любите смотреть, как выступают  гимнасты и акробаты на сцене, как они гнут свое тело в различных позициях. Вы станете удивляться каждый раз, когда они будут задирать ногу до уровня головы. Но знаете ли вы, что вы можете с помощью регулярных тренировок стать похожими на них? Вы, конечно, не станете акробатом, но это не означает, что вы не можете быть гибкими.

Гибкость является свойством связок растягиваться до максимально возможного уровня и означает хорошую подвижность в суставах. Это на самом деле рассматривается как один из многих компонентов физической подготовки. Генетика, эластичность соединительной ткани и… Читать полностью