Блог о здоровом образе жизни

У вас нет возможности питаться на работе так же хорошо, как вы питаетесь дома. Если, конечно, вы не работаете в ресторане. Сочетание плохого питания и высокого напряжения могут быстро превратить здорового человека в больного и усталого. Чтобы избежать этого необходимо соблюдать несколько правил:

Тарелка с орехами на столе. Если вы хотите повысить производительность труда, ешьте орехи каждый день. Орехи очень полезны. Их регулярное употребление может существенно улучшить ваше здоровье. Включите в ваш ежедневный рацион продукты содержащие орехи и вы сможете понизить уровень холестерина на шесть процентов.

Ваза с фруктами. Заведите в… Читать полностью

Ходьба помогает сбросить вес, поднимает настроение, улучшает метаболизм и дает массу других преимуществ. Вы не можете заставить себя совершать пешие прогулки? В статье “Weight Loss and what you can learn from it” на сайте Ririanproject перечислено 5 способов превратить прогулку в приятную, полезную для здоровья традицию:

1. Прогулка под музыку

Создайте для своего плеера специальную подборку музыки для прогулок. Это может быть энергичная живая музыка или музыка в стиле ретро - все зависит от того, в каком настроении вы отправляетесь гулять.

2. Прогулка вверх и вниз

Хотите сделать… Читать полностью