Записи с тегом ‘лето’

Первая помощь при солнечном ударе


Когда на улице +30 градусов несложно получить тепловой удар. Каковы его признаки и как помочь человеку, перегревшемуся на солнце?

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/523_0_0a8da0b17d3a633ee4abcd74cbf61ab3.jpg

картинка кликабельна… Читать полностью

 

Как спастись от жары


Лето – это долгожданный отдых от зимних холодов. Но солнце может принести не только радость, но и массу неприятностей. Изнуряющая жара может стать причиной переутомления, головной боли и даже обморока. Какие меры предосторожности нужно предпринимать в те дни, когда столбик термометра зашкаливает?

Одежда:

  • Старайтесь одеваться в одежду из натуральных тканей светлых тонов.
  • Не забывайте про головные уборы.

Питание:

  • Ешьте холодные, но не ледяные супы.
  • Ешьте больше овощей и фруктов и не забудьте тщательно мыть их перед употреблением.
  • Избегайте калорийной и жирной пищи.
  • Не злоупотребляйте мороженым.
 

Сенная лихорадка


Лето – это пора когда все вокруг цветет, пахнет и благоухает. Но если для кого-то это радость, для других это настоящее мучение. Что делать, если вас мучает аллергия?

(картинка кликабельна)

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/510_0_6a704ff5fabdf8f2d4f017593a9e51b5.jpg

 

Физические упражнения: как не бросить, едва начав


Физические упражнения очень полезны для здоровья. Но многие, начав заниматься, наталкиваются на серьезную проблему – точку невозврата, когда тело говорит: “Нет! Я больше не хочу, не могу и не буду!”. Вот несколько советов, которые помогут этого избежать:

Young couple exercising on beach by Method Fitness

1. Прислушивайтесь к своему организму

Если вы чувствуете себя странно или у вас появляется ощущение усталости, вам необходимо немедленно прекратить упражнения. Ваше тело подсказывает вам, что вы неправильно выбрали темп. Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Наш организм устроен очень мудро, поэтому к его сигналам стоит прислушиваться. Нет ничего плохого… Читать полностью

 

Как бороться с летней сонливостью


Лето – это самое ленивое время года. На жаре не хочется ни двигаться, ни разговаривать. Люди теряют аппетит и постоянно находятся в состояние сонливости. Как бороться с ним?

photo

  • Пейте больше воды: Об этом твердят на каждом углу, но почему-то многие все-равно пьют не достаточно много воды летом, предпочитая ей соки и минералки. Большое содержание сахара в этих напитках приводит к возникновению вялости и сонливости. В летнюю жару выбирайте обычную питьевую воду и ешьте больше водянистых фруктов: арбузы, дыни и т.д.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями: Многих
 

Предыдущие статьи

  • 6.07.2010 Как не перегреться этим летом
  • 24.08.2009 Летняя кухня: здоровые рецепты из ягод