Категории: Питание - 03.08.2010 10:36 am
Один из эффективнейших способов похудеть – это изменить некоторые привычки связанные с питанием. Некоторые люди воспринимают этот совет слишком серьезно и начинают мучить себя изнурительными диетами. Это неправильно. Для того, чтобы сократить количество калорий, получаемых организмом, необязательно морить себя голодом. Достаточно внести в рацион несколько изменений:
- Ешьте свежие фрукты: Вместо того, чтобы пить фруктовые соки, содержащие сахар, ешьте свежие фрукты. Для примера, апельсин содержит приблизительно 60 калорий, а стакан апельсинового сока - 120 калорий. К тому же фрукты вкуснее.
- Сократите десерт: Если вы хотите сократить количество, употребляемых калорий, это вовсе не означает, что
Категории: Здоровье - 08.03.2010 02:15 pm
Многие люди каждый день пьют воду с лимоном, чтобы утолить жажду и даже не подозревают насколько она полезна! Если вы не из их числа, немедленно исправьте эту ошибку, ведь этот напиток очень полезен и доступен каждому. Здесь лишь основные его плюсы:
Помогает при уходе за кожейЛимон обладает природными антисептическими свойствами. Он способствуют устранению проблем с кожей, таких как ожоги, экзема, укусы, угри. Лимон замедляет старение кожи и помогает избавиться от морщин. При применение в местах ожогов, он помогает избавиться от шрамов и уменьшает чувство жжения на коже. Также лимонный сок способен бороться с мозолями, его следует применять в… Читать полностью
Категории: Здоровье - 16.11.2009 08:35 am
Часто проблема лишнего веса вызвана замедленным метаболизмом. Существует несколько способов нормализовать его:
Пейте воду - вода очищает наш организм и помогает ему избавиться от натрия, токсинов, жиров. Также она помогает избежать переедания. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.
Ешьте каждые три часа - Ешьте маленькими порциями. Желудку требуется 15-20 минут, чтобы послать мозгу сигнал о насыщении. Рекомендуется есть 4-6 раз в день через каждые 2-3 часа. Промежутков в 5-6 часов… Читать полностью
Категории: Питание - 28.01.2009 02:33 pm
Все с нетерпением ждут праздников, желая полакомиться разными вкусностями. За небольшой период времени вы употребляете большое количество не всегда здоровой пищи. “К чёрту! Это же праздники!” - убеждаете вы себя. Это ошибка!
Медицинские исследования доказали, что в среднем человек набирает около полкилограмма во время праздников. Возможно, это не много, но проблема заключается в том, что эти полкилограмма не исчезают бесследно. Люди год за годом продолжают набирать вес. Получается, что за взрослую жизнь во время праздников средний человек набирает около тридцати килограмм. Прибавьте к этому… Читать полностью