Записи с тегом ‘морковь’

Бета-каротин и его польза


Если Вы не знали, морковь — большой источник бета-каротина, который известен своим положительным воздействием на зрение, а также другие системы нашего организма. Когда вы едите продукты, содержащие бета-каротин и другие каротиноиды, ваш организм преобразует эти вещества в витамин А.  В дополнение к предотвращению дефицита в витамине А это также может защитить тело от раковых образований и ряда других болезней.

Бета-каротин обладает свойствами защищать клетки тела, от ущерба, нанесенного окислением или свободными радикалами. Это улучшает связь между клетками тела. Под воздействием свободных радикалов клетки могут разрастаться и превращаться в раковые образования, чем ограничивают связь между другими… Читать полностью

 

Продукты дают подсказки


Многие продукты всем своим внешним видом говорят нам о том, для какой части нашего организма они полезны:

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_0_47d87b49a3d32409a56a9f477e456f8e.jpg

Морковь: глаза

Морковь очень полезна для глаз, ведь она содержит массу витаминов и антиоксидантов, например, таких как бета-каротин.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_1_2d6b764baeb992261383171805d813e0.gif

Грецкий орех: мозг

Орехи – идеальная пища для мозгов, так как они имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_2_f22effa24f0fc37641a212034d345bda.jpg

Сельдерей: кости

Сельдерей — источник кремния, который является частью молекулярной структуры костей.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_3_dce44e003bde46d1c7f235a453c90a69.jpg

 

Как перекусить с пользой


В течение дня часто хочется перекусить. Тогда на помощь приходят бутерброды всухомятку, фастфуд или сладкое. Наверное, ни для кого не секрет, что все это очень вредно для здоровье. Что же делать?

Есть множество здоровых продуктов, которые не только утолят ваш голод, но и улучшат ваше самочувствие. Вот некоторые из них:

Миндаль и абрикосы

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/490_0_5c2fd0edc4300ae424e8eb4516c78c6c.jpg

Миндаль содержит большое количество белка и клетчатки, а также является источником магния и витамина Е. Абрикосы же богаты каротином, который снижает риск рака горла и легких. Также они являются источником калия, железа, кальция, кремния, фосфора и витамина С. Кстати, курага… Читать полностью