Блог о здоровом образе жизни

Быть тунеядцем сегодня не модно. Сегодня в моде амбициозные карьеристы. И под этот ритм люди работают по 24 часа в сутки без выходных. Хорошо хоть, благодаря техническому прогрессу, не нужно все время пребывать в офисе, а можно работать из дома.

Но, человеческий организм при таком темпе быстро изнашивается, вследствие этого и истощаются наши возможности. Плохая экология, стрессы и неправильное питание и так пагубно отражаются на нашем здоровье, а тут ещё и ненормированный рабочий день. Причем заметьте, что если вы начнете появляться на работе постоянно усталыми, рассеянными и т.д., то вряд ли руководство простит… Читать полностью

Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. Это заболевание является третьей по частоте причиной смерти в развитых странах Европы и США, поэтому необходимо знать все его признаки для того, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью.

Признаки инсульта:

• неожиданное онемение участков кожи, паралич (невозможность пошевелить той или иной частью тела);
• головокружение;
• резкая и очень сильная головная боль;
• внезапное нарушение зрения;
• трудности с речью и пониманием простых предложений;
• чувство спутанности и растерянности;
• тошнота.

Чтобы выявить эти признаки, проведите небольшой тест:

1. Попросите больного улыбнуться. При инсульте улыбка кривая. Одна из сторон лица плохо слушается человека, поэтому с одной стороны уголок губ опущен вниз.
2. Попросите больного высунуть язык. При инсульте он кривой

Тренируйте свой мозг

Подобно тому, как наше тело постоянно нуждается в физических упражнениях, наш мозг также нуждается в тренировках, укрепляющих остроту мышления. Вы заметили, что иногда работа детского мозга превосходит работу мозга взрослого человека? Мозг ребенка ежедневно тренируется с помощью разнообразных развивающих игр. Вы также можете прибегнуть к подобной тренировке:

• Сыграйте в слова, разгадайте кроссворд.
• Станьте учителем-волонтером.
• Общайтесь.
• Заведите новое хобби, это может быть чтение, живопись, наблюдение за птицами.
• Освойте новые навыки или займитесь изучением языков.

Займитесь йогой или медитацией

Йога и медитация помогут вам снять напряжение. При понижении стесса улучшается ваше давление, дыхание, пищеварение, что в свою очередь стимулирует… Читать полностью

Случается ли, что встретив знакомого человека, вы не можете вспомнить, откуда вы его знаете? Безусловно, такое бывает с каждым.

Несмотря на то, что наш мозг сильнее любого компьютера в мире, иногда в его работе могут происходить сбои. Мы забиваем мозг огромным количеством информации, часть которой совершенно бесполезна для нас.

Независимо от того, насколько сильный ваш мозг, вы должны периодически выделять время на его восстановление, чтобы позволять ему и дальше оставаться в форме.

Статья “14 Simple Ways to Super Charge Your Brain ” на сайте Dumblittleman дает советы, как это сделать:

Ешьте миндаль

Миндаль, как известно, улучшает… Читать полностью

Каждому человеку необходимы регулярные упражнения, поддерживающие мозговую активность и ежегодные медицинские обследования. Но каждый ли человек следит за этим? Наш мозг сильно страдает каждый раз, когда мы переживаем стресс или напряжение.

Существует несколько способов держать работу нашего мозга в тонусе. Они перечислены в статье “Help Unlock the Power of Your Brain with these Exercises” на сайте Ririanproject. Эти упражнения можно выполнять где угодно.

Попробуйте сочинить песню. Она может быть о чем угодно: о проблеме, которую вы не… Читать полностью