Категории: Здоровье - 01.02.2010 01:08 pm
Что такое здоровый образ жизни?
Обычно, определяющими являются четыре основные критерия:
- наличие лишнего веса
- правильное питание
- употребление никотина
- физические упражнения
Наше здоровье находиться прежде всего в наших собственных руках. Но мы находим массу оправданий, объясняющих почему так сложно поддерживать здоровый образ жизни. Наиболее часто люди оправдываются “отсутствием времени”. Как часто вы говорили: ”Я так устаю на работе, что у меня нету сил посещать бассейн!” или “Мне лень готовить обед, я перекушу в каком-нибудь кафе парой хот-догов!”?
Кажется, что наши время и здоровье находятся в вечном противостояние друг с другом. Мы можем найти часок-другой для наших друзей, коллег, деловых партнеров, соседей, но… Читать полностью
Категории: Здоровье, Питание - 23.11.2009 02:01 pm
Мы все знаем, что завтрак очень важен и полезен. Но часто случается так, что мы едва вскочив с постели сразу мчимся на работу и просто не успеваем позавтракать. Это может привести к проблемам со здоровьем. Конечно проще купить пирожок по дороге на работу, чем съесть с утра тарелку каши, но вы не должны отказывать в себе в здоровом питание только ради того, чтобы сэкономить время. Вот несколько советов, которые помогут вам не пропускать завтраки:
1. В ближайшее субботнее утро, вычислите сколько по времени у вас занимает здоровый завтрак. Скорее всего, не так много… Читать полностью
Категории: Внешний вид, Фитнесс - 31.08.2009 06:48 am
Качество вашего здоровья касается всех аспектов вашей жизни. Вот почему формирование здорового образа жизни имеет огромнейшее значение.
Оно может осуществиться лишь путем создания постоянных привычек. На это уйдет не день и не два. Если вы действительно хотите начать заботиться о своем здоровье, запаситесь терпением. С чего же начать?
Дыхание
Мы воспринимаем дыхание как должное и позволяем ему осуществляться автоматически, без каких-либо наших сознательных усилий. Кислород является жизненно важным веществом для нашего организма, значительно опережая в уровне необходимости воду и пищу. Тем не менее, множество людей дышат неправильно. Они вдыхают в легкие слишком… Читать полностью