Записи с тегом ‘офис’

Профилактика туннельного синдрома запястья


Туннельный синдром запястья, или карпальный туннельный синдром – это боль и онемение ладони и пальцев рук, вызванные защемлением соединительного нерва лучезапястного канала. Нерв защемляется опухшими от долгой статической нагрузки суставами.

Лечение запястного туннельного синдрома – медикаментозное. Наша же статья о том, как не довести себя до болезненного состояния.

На развитие туннельного синдрома влияет несколько факторов:

Осанка

Для правильного положения рук нужна прежде всего удобная техника. Ваше рабочее место должно быть эргономичным. Клавиатура должна быть плоской, чтобы угол наклона между рукой и запястьем был меньше, мышка – меньших размеров. Также лучше использовать специальные коврики для мыши –… Читать полностью

 

Как следить за здоровьем, находясь в офисе


allways take your vitamins! by TienAnton.

У вас нет возможности питаться на работе так же хорошо, как вы питаетесь дома. Если, конечно, вы не работаете в ресторане. Сочетание плохого питания и высокого напряжения могут быстро превратить здорового человека в больного и усталого. Чтобы избежать этого необходимо соблюдать несколько правил:

Тарелка с орехами на столе. Если вы хотите повысить производительность труда, ешьте орехи каждый день. Орехи очень полезны. Их регулярное употребление может существенно улучшить ваше здоровье. Включите в ваш ежедневный рацион продукты содержащие орехи и вы сможете понизить уровень холестерина на шесть процентов… Читать полностью

 

Как избежать заражения гриппом, работая в офисе


Некоторые офисные работники имеют тенденцию не брать больничные отпуска и ходят на работу больными, только для того, чтобы не снижать рабочий темп. Это безответственно. Человек, поступающий так, наносит вред как своему здоровью (болезнь необходимо лечить), так и здоровью своих коллег. Как предотвратить заражение простудой или гриппом, если ваш коллега болен? В статье «How to Avoid Catching Cold and Flu in the Office?» на сайте geniusbeauty перечислено несколько подсказок:

Корни аира и имбиря

Корни аира и имбиря содержат эфирные масла, богатые антибактериальными свойствами. Вы можете отрезать небольшой кусочек корня, положить его в рот и жевать до тех пор… Читать полностью

 

Опасности, подстерегающие вас в офисе


Офисная работа не рассматривается как опасная, но тем не менее вы можете получить целый ряд заболеваний, спокойно работая за вашим столом. В статье «7 Arguments against Office Work» перечислено, какие угрозы здоровью могут встретиться вам в офисе:

Кондиционеры

Офисы, как правило, оснащены кондиционерами. Эти «монстры» являются очагом инфекционных заболеваний. Самая большая опасность от кондиционеров заключается в резком перепаде температур. В результате воздействия холодного воздуха развиваются простудные заболевания. Есть и более серьезная опасность — заболеть тяжелой формой пневмонии. Постарайтесь держаться подальше от кондиционеров в офисе.

Офисные стулья

Из-за неправильной конструкции кресел офисные… Читать полностью

 

Офисные упражнения


Day022 - 14th November 2007 by ElBeardo2007.

Как получилось, что офисные работники чаще страдают лишним весом, нежели работники физического труда? Дело не только в малоподвижном образе жизни. Глюкоза является источником энергии для клеток нашего головного мозга. Когда наш мозг активно работает, уровень глюкозы в крови понижается сильнее, чем при физической работе. В результате этого мы начинаем испытывать чувство голода и есть.

Как сохранить форму, работая в офисе?

Вы должны тщательно конролировать количество, потребляемой пищи (с учетом ложного голода, описанного выше) и не забывать о необходимости физических нагрузок. В статье «Office Exercises» на сайте Geniusbeauty описываются… Читать полностью