Категории: Здоровье - 03.12.2009 10:00 am
Туннельный синдром запястья, или карпальный туннельный синдром – это боль и онемение ладони и пальцев рук, вызванные защемлением соединительного нерва лучезапястного канала. Нерв защемляется опухшими от долгой статической нагрузки суставами.
Лечение запястного туннельного синдрома – медикаментозное. Наша же статья о том, как не довести себя до болезненного состояния.
На развитие туннельного синдрома влияет несколько факторов:
Осанка
Для правильного положения рук нужна прежде всего удобная техника. Ваше рабочее место должно быть эргономичным. Клавиатура должна быть плоской, чтобы угол наклона между рукой и запястьем был меньше, мышка – меньших размеров. Также лучше использовать специальные коврики для мыши – с подставкой-подушечкой под запястье.
Локти при посадке должны всегда лежать на… Читать полностью
Категории: Здоровье - 11.11.2009 08:02 am
У вас нет возможности питаться на работе так же хорошо, как вы питаетесь дома. Если, конечно, вы не работаете в ресторане. Сочетание плохого питания и высокого напряжения могут быстро превратить здорового человека в больного и усталого. Чтобы избежать этого необходимо соблюдать несколько правил:
Тарелка с орехами на столе. Если вы хотите повысить производительность труда, ешьте орехи каждый день. Орехи очень полезны. Их регулярное употребление может существенно улучшить ваше здоровье. Включите в ваш ежедневный рацион продукты содержащие орехи и вы сможете понизить уровень холестерина на шесть процентов.
Ваза с фруктами. Заведите в… Читать полностью
Категории: Здоровье - 20.07.2009 09:27 am
Некоторые офисные работники имеют тенденцию не брать больничные отпуска и ходят на работу больными, только для того, чтобы не снижать рабочий темп. Это безответственно. Человек, поступающий так, наносит вред как своему здоровью (болезнь необходимо лечить), так и здоровью своих коллег. Как предотвратить заражение простудой или гриппом, если ваш коллега болен? В статье “How to Avoid Catching Cold and Flu in the Office?” на сайте geniusbeauty перечислено несколько подсказок:
Корни аира и имбиря
Корни аира и имбиря содержат эфирные масла, богатые антибактериальными свойствами. Вы можете отрезать небольшой кусочек корня, положить его в рот и… Читать полностью
Категории: Здоровье - 08.07.2009 09:06 am
Офисная работа не рассматривается как опасная, но тем не менее вы можете получить целый ряд заболеваний, спокойно работая за вашим столом. В статье “7 Arguments against Office Work” перечислено, какие угрозы здоровью могут встретиться вам в офисе:
Кондиционеры
Офисы, как правило, оснащены кондиционерами. Эти “монстры” являются очагом инфекционных заболеваний. Самая большая опасность от кондиционеров заключается в резком перепаде температур. В результате воздействия холодного воздуха развиваются простудные заболевания. Есть и более серьезная опасность – заболеть тяжелой формой пневмонии. Постарайтесь держаться подальше от кондиционеров в офисе.
Офисные стулья
Из-за неправильной конструкции кресел офисные… Читать полностью
Категории: Фитнесс - 09.02.2009 09:51 am
Как получилось, что офисные работники чаще страдают лишним весом, нежели работники физического труда? Дело не только в малоподвижном образе жизни. Глюкоза является источником энергии для клеток нашего головного мозга. Когда наш мозг активно работает, уровень глюкозы в крови понижается сильнее, чем при физической работе. В результате этого мы начинаем испытывать чувство голода и есть.
Как сохранить форму, работая в офисе?
Вы должны тщательно конролировать количество, потребляемой пищи (с учетом ложного голода, описанного выше) и не забывать о необходимости физических нагрузок. В статье “Office Exercises” на… Читать полностью