Категории: Здоровье - 15.06.2009 07:04 am
Статистика показывает, что привычка рано вставать, на самом деле, не увеличивает производительность и шансы на успех. Наоборот, существует несколько причин, по которым продуктивность ночных сов более высока. Например, они не лягут в постель, пока не доделают запланированную работу до конца. Если понадобится, они не будут спать до пяти часов утра. Важно не количество вашего сна, а его качество. Существуют методы лучше выспаться за меньшее время. Если же в связи с тем, что вы постоянно ложитесь спать поздно, у вас возникли проблемы со сном и вы не можете рано уснуть
Категории: Внешний вид - 05.05.2009 08:39 am
Только день, а вы уже чувствуете себя утомленными? Ваши веки тяжелые, а мысли вялые? Вы зеваете, а ваше тело наполняет свинцовая усталость?
Между 14.00 и 15.00 наша концентрация резко снижается. Мы теряем интерес к работе. Это не проблема, если у вас гибкий граффик и вы сами решаете, когда работать. Но что делать тем, у кого нет такой возможности? В статье “How to Fight Afternoon Apathy” на сайте Geniusbeauty перечислено несколько подсказок для борьбы с дневной апатией:
Меньше сахара
Сладкоежки должны забыть о своей привычке лакомиться кусочком пирога или плиткой шоколада во время обеда… Читать полностью
Категории: Здоровье - 25.03.2009 12:46 pm
Как долго вы сегодня сидели за компьютером? А вчера? А за день до этого? Как часто вы работаете за компьютером? Каждый день? Ответьте на эти вопросы и вы увидите, какая опасность грозит здоровью ваших глаз, какому напряжению они подвергаются. Порой у вас возникают головные боли и проблемы со зрением, не так ли? Вашим глазам, как и вам, необходим отдых после работы.
В статье “Eye Exercises. Relax Your Eyes” на сайте Geniusbeauty перечислено несколько упражнений для глаз, которые позволят им немного отдохнуть:
Почему упражнения важны для здоровья глаз
Часто проблемы со зрением возникают из-за ослабления глазных мышц. Если… Читать полностью
Категории: Здоровье - 22.12.2008 11:09 am
У вас были когда-нибудь проблемы со сном? В статье “How to Become an Early Sleeper“ на сайте Avani-mehta рассказанно, как избавиться от них:
1. Просыпайтесь рано
Попробуйте проснуться совсем рано, например, в 5 часов утра. Как это сделать?
- Встаньте с кровати, как только услышите сигнал будильника
- Ни о чем не думайте перед тем, как встать с кровати
- Просыпайтесь каждый день в одно время, как бы тяжело это не было. Для того, чтобы превратить это в привычку, вам понадобятся 30 дней.
2. Свяжите пробуждение с удовольствием
Сделайте так, чтобы пробуждение ассоциировалось у вас с удовольствием… Читать полностью