Записи с тегом ‘овощи’

Как перекусить с пользой


В течение дня часто хочется перекусить. Тогда на помощь приходят бутерброды всухомятку, фастфуд или сладкое. Наверное, ни для кого не секрет, что все это очень вредно для здоровье. Что же делать?

Есть множество здоровых продуктов, которые не только утолят ваш голод, но и улучшат ваше самочувствие. Вот некоторые из них:

Миндаль и абрикосы

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/490_0_5c2fd0edc4300ae424e8eb4516c78c6c.jpg

Миндаль содержит большое количество белка и клетчатки, а также является источником магния и витамина Е. Абрикосы же богаты каротином, который снижает риск рака горла и легких. Также они являются источником калия, железа, кальция, кремния, фосфора и витамина С. Кстати, курага… Читать полностью

 

Польза натуральных соков


Натуральные соки богаты витаминами и поэтому очень полезны для здоровья. У каждого из них есть свои полезные качества:

Морковный сок: Улучшает пищеварение и работу почек, повышает сопротивляемость организма инфекциям, улучшает функционирование нервной и гормональной систем, очищает почки, печень и желчный пузырь, повышает двигательную активность кишечника, улучшает зрение.

Яблочный сок. Способствует выведению камней из почек, очищает организм от шлаков, укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит из организма тяжёлые металлы, замедляет процесс старения.

Виноградный сок: Восстанавливает поврежденную нервную систему, полезен при мышечной слабости, очищает почки и печень от токсинов, фильтрует кровь.

Тыквенный сок: Очищает почки, удаляет… Читать полностью

 

Продукты, которые помогут вам бросить курить


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/419_0_5341a8e5ad12f320fdd4b6d0fbbbefce.jpg

Многие люди хотят бросить курить, но не у многих это получается. Отказ от этой вредной привычки требует сильного желания, большой выдержки и огромной настойчивости. Есть множество методов, которые могут помочь расстаться с сигаретами. Однако, мало людей знают, что в борьбе с этой привычкой многое зависит от содержания их холодильника. Итак, давайте посмотрим, какие продукты могут стать вашими союзниками:

  • Молоко и молочные продукты: Молоко очень полезно. Оно обеспечивает всестороннее питание для всего организма. Также оно может помочь вам бросить курить.  Исследования показали, что людям, которые перед курением выпивают стакан молока, противен вкус сигарет. Он кажется им горьким
 

Чеснок для пользы здоровья


Чеснок – с незапамятных времен используется как лекарственное и профилактическое средство. Наши предки не сомневались в его чудодейственных свойствах, а что говорят современные врачи и ученые?

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/383_0_52e9c9a3fee4750a7082ba427da07cf4.jpg

Оказывается, чеснок  — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов: он содержат витамина A, B и C, калий, железо, натрий, фосфор, серу.

Но как именно чеснок влияет на наше здоровье:

  • Как антибиотик и антимикробное средство – чеснок уничтожает грибки и бактерии, предотвращая их распространение и останавливает инфекцию.
  • Как антигипертензивное средство – чеснок улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды, способствует обогащению крови кислородом, обладает антисептическим, отхаркивающим свойством, предотвращает и лечит
 

Какие овощи нужно есть зимой


Snowman. by kmndr.

Вы устали от того, что зимой вы набираете лишний вес? А вы уверены, что вы правильно питаетесь и употребляете в пищу достаточно овощей? Какие овощи легче всего достать зимой?

Артишок

Артишок — главный зимний овощ. Эти полезные для вашего здоровья овощи очень легко готовить, к тому же они являются источником витамина А и витамина C. Вы даже зимой легко сможете найти артишоки в магазине.

Цветная капуста

Цветная капуста, как известно, снижает риск раковых заболеваний. Она хорошо сочетается с мясными блюдами, ее можно добавлять в супы и салаты. Найти цветную капусту зимой не составит никакого… Читать полностью