Блог о здоровом образе жизни

• Выберите любой вид физической активности, который вам по душе – делайте зарядку по утрам, бегайте, играйте в бадминтон, ходите в бассейн – неважно, чем вы будете заниматься, главное, чтобы это приносило вам пользу и хорошее настроение.
• Питайтесь правильно. Это не значит, что вы должны жить на одних лишь кашах, молочных продуктах и овощах. Просто постарайтесь не злоупотреблять продуктами, которые могут подорвать ваше здоровье – фаст фудом, жирной пищей, газировкой и т.д.
• Не злоупотребляйте алкоголем. Он может иметь множество неблагоприятных последствий для вашего здоровья. Подумайте стоят ли несколько часов веселья многочисленных рисков, связанных с ними. Спиртные наптски могут

Специи можно обнаружить на кухне у любой уважающей себя современной хозяйки. Без них практически невозможно обойтись в приготовлении блюд. Но, кроме своих ароматизирующих и
вкусовых качеств, они обладают еще и полезными свойствами.

Например, шалфей. Он поможет при умственных переутомлениях, улучшит внимание и память. При простудах рекомендуется полоскать горло настоем шалфея. Он также поможет уменьшить приливы в период «женской осени» (климакса). Настой готовят следующим образом: 1-2 ст. л. шалфея заливают горячей водой и настаивают 10 минут. В обычные дни его можно пить горячим, как чай, а при приливах обязательно холодным три… Читать полностью

Ученые провели огромную работу, опросив мужчин и женщин, которым посчастливилось дожить до преклонных лет в добром здравии и хорошем расположении духа. Оказалось, факт наследственности не дает стопроцентной гарантии, что внуки очень пожилого дедушки также доживут до глубокой старости. Однако не стоит отчаиваться. Большинство опрощенных объединяет четыре простых и приятных привычки, от которых они не отказались в течении всей жизни:

• Первая: Здоровый сон. Не менее 8ми часов. Сон — источник хорошего состояния и настроения в течении всего дня.
• Вторая: Зеленый чай и яблоки, которые улучшают эластичность сосудов. А хорошие сосуды

Это инфографика расскажет что нужно пить, чтобы укрепить здоровье(картинка кликабельна) :

Впереди зима – время холодов и простуд. Но они не страшны тем, кто любит самый солнечный зимний источник здоровья – хурму. Чем же она полезна?

Зрение. Хурма – богатый источник бета-каротина, который укрепляет зрение.

Легкие. Также бета-каротин улучшает работу дыхательной системы и препятствует развитию бронхитов и пневмонии.

Сердце. Сахара и калий, содержащиеся в хурме, очень полезны для сердечной мышцы и укрепляют стенки сосудов.

Кишечник. Хурма помогает при расстройствах кишечника и помогает снять желудочные боли.

Щитовидка. Благодаря содержанию йода хурма улучшает работу щитовидной железы.

Анемия. Плоды хурмы содержат большое количество железа, поэтому незаменимы при анемии.

Раны… Читать полностью