Категории: Здоровье - 01.02.2010 01:08 pm
Что такое здоровый образ жизни?
Обычно, определяющими являются четыре основные критерия:
- наличие лишнего веса
- правильное питание
- употребление никотина
- физические упражнения
Наше здоровье находиться прежде всего в наших собственных руках. Но мы находим массу оправданий, объясняющих почему так сложно поддерживать здоровый образ жизни. Наиболее часто люди оправдываются “отсутствием времени”. Как часто вы говорили: ”Я так устаю на работе, что у меня нету сил посещать бассейн!” или “Мне лень готовить обед, я перекушу в каком-нибудь кафе парой хот-догов!”?
Кажется, что наши время и здоровье находятся в вечном противостояние друг с другом. Мы можем найти часок-другой для наших друзей, коллег, деловых партнеров, соседей, но… Читать полностью
Категории: Здоровье - 25.01.2010 10:41 am
Рыбий жир многие помнят с детства. И это неудивительно. Люди во все времена пользовались его полезными свойствами. Положительное воздействие рыбьего жира в первую очередь связано с входящими в его состав витаминами и омега-3 жирными кислотами. Они оказывают множество благотворных эффектов.
Снижают кровяное давление
Укрепляют зубы и кости
Защищают от болезней сердца
Благотворно влияют на развитие ребенка в утробе матери (предварительно необходима консультация врача)
Укрепляют зрение
Сохраняют кожу красивой
Замедляют старение
Помогают снять боль от артрита
Укрепляют иммунитет
Уменьшают спазмы дыхательных путей
Восстанавливают эластичность артерий
Предотвращают развитие диабета
Снижают агрессивность, ликвидируют последствия стресса
Уменьшают разрушение мозга, вызванное употреблением алкоголя
Предупреждают некоторые виды рака
Укрепляют память
Помогают при ранах и ожогах наружным применением
Вероятно, многих с рыбьим жиром… Читать полностью
Категории: Здоровье, Питание - 18.01.2010 10:51 am
Вы устали от жестких, тяжелых диет, которые не дают ожидаемых результатов? Тогда забудьте о них. Есть гораздо более простые и менее изнуряющие способы потери веса. Вот некоторые из них:
1. Не переедайте.
Не накладывайте себе слишком много еды. Если же вы не рассчитали порцию, наевшись, не бойтесь оставить на тарелке излишки. Ешьте, чтобы утолить голод, а не для того, чтобы чем-то занять свободное время. Самый верный путь к потере веса – ваш умеренный аппетит.
2. Не морите себя голодом.
Человек, испытывающий чувство голода, не станет долго разбираться какие продукты для него более полезны и низкокалорийны. Проголодавшись мы… Читать полностью
Категории: Здоровье - 11.01.2010 02:39 pm
Лечение вирусных инфекций – очень актуальный вопрос в это время года. Вот некоторые советы, которые помочь:
Возьмите выходной.
Болезнь – не время геройствовать. Если вы заметили, что начинаете заболевать возьмите больничный, иначе ваше состояние может только ухудшится. К тому же от больного работника толку мало. Ни говоря уже о том, что вы можете заразить здоровых коллег. Сделайте перерыв, отоспитесь, отдохните как следует, сходите к врачу.
Используйте свободное время мудро.
Если вы проваляетесь на кровати весь ваш выходной. вы можете почувствовать себя еще более подавлено. Если вам не прописан постельный режим, постарайтесь выполнить несколько простых задач, например таких, как уборка… Читать полностью
Категории: Питание - 04.01.2010 10:57 am
Существует три веские причины есть медленнее:
1. Вы по-настоящему насладитесь пищей.
Вы будете получать намного больше удовольствия от посещений ресторанов, если постараетесь есть медленнее. Когда вы глотаете куски пищи, не успев их толком прожевать, вы не можете оценить всех вкусовых тонкостей и нюансов блюда. Это все-равно, что пытаться оценить красоту , цвет, запах озера, промчавшись мимо на скоростном поезде. К тому же, когда еда чуть остынет, ее вкус чувствуется ярче.
2. Вы снизите риск переедания.
Нашему мозгу требуется 20 минут на то, чтобы понять, что желудок достаточно полон и мы сыты. Поэтому, когда вы едите… Читать полностью