Записи с тегом ‘питание’

Физические упражнения: как не бросить, едва начав

Физические упражнения очень полезны для здоровья. Но многие, начав заниматься, наталкиваются на серьезную проблему – точку невозврата, когда тело говорит: “Нет! Я больше не хочу, не могу и не буду!”. Вот несколько советов, которые помогут этого избежать:

Young couple exercising on beach by Method Fitness

1. Прислушивайтесь к своему организму

Если вы чувствуете себя странно или у вас появляется ощущение усталости, вам необходимо немедленно прекратить упражнения. Ваше тело подсказывает вам, что вы неправильно выбрали темп. Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Наш организм устроен очень мудро, поэтому к его сигналам стоит прислушиваться. Нет ничего плохого в том, чтобы передохнуть… Читать полностью

 

Как бороться с летней сонливостью

Лето – это самое ленивое время года. На жаре не хочется ни двигаться, ни разговаривать. Люди теряют аппетит и постоянно находятся в состояние сонливости. Как бороться с ним?

photo

  • Пейте больше воды: Об этом твердят на каждом углу, но почему-то многие все-равно пьют не достаточно много воды летом, предпочитая ей соки и минералки. Большое содержание сахара в этих напитках приводит к возникновению вялости и сонливости. В летнюю жару выбирайте обычную питьевую воду и ешьте больше водянистых фруктов: арбузы, дыни и т.д.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями: Многих людей начинает сильно клонить ко сну после
 

Как сократить количество потребляемых калорий

Один из эффективнейших способов похудеть – это изменить некоторые привычки связанные с питанием. Некоторые люди воспринимают этот совет слишком серьезно и начинают мучить себя изнурительными диетами. Это неправильно. Для того, чтобы сократить количество калорий, получаемых организмом, необязательно морить себя голодом. Достаточно внести в рацион несколько изменений:

The Negative Calories Diet ... by Elitsa. 

  • Ешьте свежие фрукты: Вместо того, чтобы пить фруктовые соки, содержащие сахар, ешьте свежие фрукты. Для примера, апельсин содержит приблизительно 60 калорий, а стакан апельсинового сока - 120 калорий. К тому же фрукты вкуснее.
  • Сократите десерт: Если вы хотите сократить количество, употребляемых калорий, это вовсе не означает, что
 

Как не перегреться этим летом

Hot in here by NeoGaboX.

Летняя жара может быть невыносимой. Речь не только об уровне комфорта, но и о безопасности. Когда температура на улице поднимается слишком высоко, можно легко получить тепловой удар. Как этого избежать?

Одежда: Летом лучше отдавать предпочтение свободной одежде светлых тонов. Избегайте синтетических материалов. Не забудьте о головном уборе, выходя на улицу. Он защитит вашу голову от чрезмерного нагревания на солнце.

Вода: В жару, человеческое тело выделяет больше пота, пытаясь охладить себя. Восстановление потерянной жидкости крайне важно. Постоянно пейте много воды. Не полагайтесь на жажду, думая, что она подскажет вам, когда нужно попить. К тому моменту, как она появляется… Читать полностью

 

Природные средства от зубной боли

Зубная боль, пожалуй, самая мучительная. Существуют различные природные и домашние средства, которые могут помочь избавиться от нее быстрее:

Plush tooths

  1. Поместите на больной зуб кусочек лука или пожуйте его в течение нескольких минут.
  2. Сок из стеблей пшеницы - хорошее средство для полоскания при зубной боли. Можно просто жевать стебли пшеницы. Это удаляет токсины с десен и контролирует размножение бактерий.
  3. Гвоздика также может избавить от зубной боли. Масло гвоздики можно использовать для массажа больного зуба.
  4. Смешайте щепотку перца и четверть чайной ложки обычной соли и потрите этой смесью больной зуб. Это средство помогает при повышенной чувствительности зубов. Ежедневное его использование
 

Предыдущие статьи