Упражнения, которые могут стать альтернативой утренней зарядке. Они занимают не более 15 минут и при этом укрепляют основные мышечные группы, улучшают подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий. Также они помогут избавиться от лишнего веса… Читать полностью
Наше физическое, а следовательно, и психическое здоровье тоже, зависит во многом от того, что мы едим. При смене рациона, ограничениях в еде и т. п. мы можем испытывать стресс и слабеть физически.
Аномальная потеря веса может быть вызвана на только диетами. Вы худеете из-за болезни, акклиматизации, гормональных сбоев, депрессии.
Как же поддерживать жизненные силы во время похудения?
Вы сильно похудели? Если вы хотите набрать массу:
Бывают же и… Читать полностью
Оказывается, белый чай существенно увеличивает потерю веса, позволяет избавляться от жира. Давно известно, что лишний вес – это не только неэстетично, но и опасно для здоровья.
Исследования компании Beiersdorf AG (Германия) показывают, что потребление белого чая естественным путем сдерживает ожирение. Оказывается, эстракт белого чая препятствует генерации новых жировых клеток. Кроме того, белый чай способствует выводу сжиганию жиру в уже существующих клетках. “Это идеальный природный источник для похудения”, – заявляет исследователь Марк Виннфелд.
Эстракт белого чая снижает экпрессию генов, связанных с ростом жировых клеток, а также вынуждает адипоциты (тучные клетки; клетки, в… Читать полностью
Иногда, посмотрев в зеркало на свою фигуру, мы начинаем жалеть, что мы туда посмотрели. Тогда мы собираем всю волю в кулак и приступаем к месячной программе похудения. Но минуточку! Перед тем как приступить к избавлению от лишнего веса, вы должны узнать некоторые факты. О них рассказывает статья “Exercise Like Mad, But Still No Result.. Why??” на сайте Lessoninlife:
1) Минимальное время занятий – 30 минут
Если вы бегаете трусцой, делайте это не меньше 30 минут. Вы начинаете сжигать калории только по истечению 20 минут… Читать полностью
В статье ” Top 10 Ways to Lose Weight” на сайте Ririanproject даются советы, как сбросить вес:
1.Ходите по лестнице
Даже самая крошечная и легкая физическая нагрузка способна поддерживать вас в форме. К тому же дополнительные усилия придадут вам энергии.
2. Маленькие перемены в питании
Чтобы действительно похудеть, необходимо ввести маленькие изменения в вашу диету. К тому же, таким образом вы не будете напрягать свой организм, а это тоже способствует снижению веса.
3. Ешьте продукты, содержащие белок
Белок – самое сложное питательное вещество, которое вы едите. Вашему телу требуется длительное время, чтобы переварить его… Читать полностью