Категории: Питание - 27.04.2010 11:53 am
Бананы нельзя не любить. Они не только очень вкусные, но и очень полезные. Вот главные их преимущества:
- Бананы повышают энергию. Они содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые мгновенно восстанавливают силы. Спортсмены часто едят бананы именно по этой причине.
- Банановое пюре с небольшим количеством соли – отличное средство от дизентерии.
- Бананы используются в качестве диетического питания от кишечных расстройств. Это единственный фрукт, который сырым можно употреблять людям с хронической язвой без последствий. Он легко усваивается, нейтрализует чрезмерную кисло́тность желу́дочного со́ка и уменьшает раздражение язвы.
- Банановый молочный коктейль с медом может значительно улучшить ваше состояние на следующие утро после вечеринки.
- Бананы
Категории: Фитнесс - 14.05.2009 08:42 am
Фитнесс похож на темный густой лес, в котором вы легко можете заблудиться, если у вас нет карты. Вы можете вернуться туда откуда пришли или забыть, куда вы идете. В статье “Fitness is a Journey. Bring a Map.“ даются подсказки, как избежать этого:
1. Имейте четкую цель
Если вы решили рискнуть углубиться в лес, вам необходимо иметь общее представление о том, куда и зачем вы идете. Первый вопрос, который вы должны себе задать: “Почему?”. Это кажется простым, но, если вы не сможете придумать достаточно хороший, убедительный ответ, может получиться так, что вы потратите… Читать полностью
Категории: Здоровье - 11.05.2009 08:39 am
Сон очень важен для вашего здоровья. Каждый человек нуждается в регулярном сне. Рекорд на бессоницы составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшение зрения, а также о проблемах с речью, концентрацией и памятью. Вот несколько других интересных фактов о сне из статьи “Sleep Facts” на сайте Geniusbeauty:
Вы высыпаетесь?
Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Оптимальное время, чтобы уснуть, составляет 10 - 15 минут. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём чувствовали себя бодрыми.
Сколько нам… Читать полностью
Категории: Питание - 16.03.2009 12:08 pm
Мы - то, что мы едим. Вы можете совершенствовать свою внешность с помощью некоторых продуктов.
Перед вами топ продуктов для вашей красоты из статьи “Beautiful Food: 10 Foods to Make You Beautiful” на сайте Ririanproject:
1. Устрицы
Эти маленькие ребята - величайший источник цинка, который необходим нам при восстановлении кожи и производстве коллагена. Они также содержат кальций, который делает более сильными кости, зубы и волосы.
2. Лосось
Он богат жирными омега-3 кислотами, которая помогает поддерживать вашу кожу упругой. Также лосось содержит антиоксиданты.
3. Киви
Киви содержит большое количество витамина C, который необходим для производства коллагена и оздоровления кожи. Другая польза от… Читать полностью
Категории: Фитнесс - 11.02.2009 09:52 am
Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Ученые и исследователи во всем мире не прекращают повторять об этом при каждой возможности.
Упражнения помогают избавиться от лишнего веса, снять напряжение, стимулируют иммунную систему и уменьшает риск некоторых заболеваний.
Это может быть: борьба, спортивная хотьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах…
В статье “The 20 benefits of aerobic exercise ” на сайте Manageyourlifenow рассказано, чем именно полезны физические упражнения:
1. Улучшение сердечной деятельности
Регулярно занимаясь физкультурой, вы укрепите сердце, и оно будет работать более эффективно. Артерии, снабжающие мышцу сердца кровью, увеличатся в диаметре, устранив тем самым риск сердечного… Читать полностью