Записи с тегом ‘польза’

Польза горнолыжного спорта


Очень популярным в последнее время отдыхом стало посещение горнолыжных курортов. Оно и понятно, ведь даже простое катание на лыжах по ровной местности оказывает существенное положительное влияние на здоровье человека. Это и здоровая дыхательная система, и крепкая сердечно-сосудистая.

Заниматься горными лыжами люди, как правило, уезжают на курорты, поэтому этот вид спорта особенно полезен. На курорте мы отвлекаемся от работы, от повседневных рутинных дел, т.е. полностью наслаждаемся красотой жизни. Это психологический момент.

В физическом отношении это отличная нагрузка на мышечный аппарат. В процессе скатывания с горы напрягаются мышцы ног, а постоянные повороты способствуют развитию мышц… Читать полностью

 

Как правильно приседать, чтобы накачать мышцы ягодиц


Достаточно простое и доступное всем упражнение – приседание может сделать ягодицы крепкими и упругими. Ведь приседания воздействуют на большую мышцу ягодиц, заднюю и переднюю поверхность бедер. Но, чтобы добиться такого эффекта, нужно делать упражнение правильно. А именно:

— И.п: Стоя, ноги на ширине плеч, расправляем спину. Далее сгибаем ноги в коленях, отодвигаем ягодицы назад, как будто хотим присесть. При этом руки вытягиваем вперед. Пятки при этом упражнении нельзя отрывать от пола. У вас получится так, что вы садитесь не полностью, ягодицы не должны опускаться ниже уровня колен. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение.

Все движения… Читать полностью

 

Чем полезна морская капуста?


Любая ли морская капуста подойдет для употребления? Оказывается, что нет. Чтобы употребление ламинарии было более эффективным, она должна быть в виде сухого порошка. Важный момент: ламинарию не нужно подвергать термической обработке для сохранности всех полезных веществ.

Есть ли противопоказания для употребления ламинарии? Да. Не рекомендуется её использовать при острых заболеваниях кишечника, особенно сопровождающихся диареей, при гипертиреозе (повышенная функция щитовидной железы). Норма-не более 2-х чайных ложек в сутки. Переизбыток её может навредить организму не хуже недостатка.

Морская капуста – источник огромного количества необходимых организму веществ. Она содержит полисахариды, микро и макро элементы, аминокислоты и… Читать полностью

 

Полезна или вредна жевательная резинка?


Полезна или вредна жевательная резинка?

Кругом реклама призывает нас после еды жевать жевательную резинку, якобы она восстанавливает кислотно-щелочной баланс в полости рта, препятствуя образованию кариеса. А так уж это полезно на самом деле?

Врачи утверждают, что действительно при жевании резинки укрепляется нижнечелюстной сустав, нуждающийся в постоянной тренировке. Но, такой же эффект дает погрызть яблоко или морковку.

По поводу защиты от кариеса можно сказать следующее: отчасти это действительно действует. Активное выделение слюны во время жевания жвачки избавляет ротовую полость от остатков пищи, провоцирующих заболевание. Но, при этом, жвачка не способна очистить труднодоступные места. … Читать полностью

 

В чем польза грейпфрута


Грейпфрут-это один из наиболее полезнейших фруктов. Он содержит в себе большое количество витаминов, имеет антибактериальное и противогрибковое действие, способствует улучшению обмена веществ.

Как и все цитрусовые грейпфрут является источником витамина С. Чтобы пополнить запасы этого витамина, достаточно съедать всего один грейпфрут в день. Каротиноиды, содержащиеся в нем, предупреждают образование злокачественных опухолей.

Кроме того, этот фрукт содержит витамин РР, нехватка которого в организме приводит к бессоннице и повышенной утомляемости, а достаток его укрепляет нервную систему.

Инозитол, содержащийся в грейпфруте, активно очищает печень от токсинов и препятствует накоплению жиров. Существует даже специальная… Читать полностью

 

Предыдущие статьи