Блог о здоровом образе жизни

От головокружения страдают многие люди. Каковы его причины и как с ним бороться?

Причины головокружения:

• Слишком резкая перемена положения
• Высокое или низкое кровяное давление
• Мигрень
• Анемия
• Обморок (синкопе)
• Обезвоживание
• Гипервентиляция
• Панические атаки
• Лихорадка и инфекции
• Чрезмерная физическая нагрузка
• Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
• Побочные эффекты некоторых лекарств

Средства от головокружения:

• Попейте: Если головокружение связано с обезвоживанием, необходимо восстановить водно-электролитный баланс. Вы можете сделать это, выпив воды или натурального сока.
• Поднимите ваши ноги: Лягте и положите несколько подушек под ноги, они должны находиться выше уровня вашей головы. Если вы не можете лечь, просто зажмите вашу голову между колен. Это усилит приток крови к мозгу и поможет уменьшить головокружение.
• Двигайтесь медленнее: Избегайте резких

Большинство людей старшего возраста имеют заболевания суставов. Но в последнее время с такой проблемой сталкиваются и более молодые люди. А начинается все с неприятного хруста в суставах, который имеет три основные причины своего появления.

Слабые связки

Повышенную мобильность суставов в обиходе принято называть «слабыми связками». Обычно это вызвано наследственными факторами – слабостью соединительной ткани, которая состоит из более растяжимого коллагена. Если причина генетическая, нужно выбирать работу, не связанную с длительным пребыванием в одном положении.

Большие физические нагрузки

Если хруст появился после физических упражнений, нужно скорректировать свои спортивные занятия. Следует… Читать полностью

Правильное положение тела может принести вам много пользы. Оно поможет вам улучшить ваше физическое, эмоциональное, и умственное здоровье. в статье “5 Reasons to Have Good Posture” на сайте Ririanproject перечислено 5 причин держать правильное положение тела:

От того, насколько правильно положение вашего тела, зависит здоровье вашего позвоночника. Если ваш позвоночник будет здоров, вы сможете избежать боли в спине. Боль в шее и пояснице также появляется в результате чрезмерной нагрузки позвоночника.

От положения вашего тела зависит здоровье всех ваших внутренних органов. Неправильное положение может сжать или… Читать полностью

Что вы ели на обед три дня назад? Вы не можете ответить на этот вопрос? Это большая проблема, если вы хотите поддерживать форму или приобрести ее. За своим питанием необходимо следить. В статье “5 Reasons to Write Down Everything You Eat For a Week” на сайте Dumblittleman указаны причины вести ежедневную запись того, что вы едите:

Вы едите намного больше, чем вы думаете

Делайте запись обо всем, что вы сьедаете. Жареная картошка утром, печенье, которым вас угостил коллега, несколько конфет…Если все это сложить, получится… Читать полностью