Записи с тегом ‘продукты’

Полезный и вредный сахар



 Полезный и вредный сахар

В настоящее время очень много людей налегают на сладкие блюда. Специалисты предполагают, что именно избыточное употребление сахара ведет к таким заболеваниям, как ожирение, диабет, гипертония. Тем не менее, фруктоза и лактоза, являющиеся натуральными сахарами и содержащиеся в молоке и фруктах, не нужно исключать из рациона.

Батончики мюсли, которые нам повсюду рекламируются как полезный продукт, на самом деле содержат очень много сахара. Диетологи советуют не покупать батончики, а делать их самим. Смешайте орехи, овсянку, ягода, сухофрукты и залить медом. Эта смесь даст необходимые питательные вещества… Читать полностью

 

7 полезных напитков


Это инфографика расскажет что нужно пить, чтобы укрепить здоровье(картинка кликабельна) :

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/553_0_d26b103fcf913f23cd0414ca10e3dc67.jpg

 

Продукты дают подсказки


Многие продукты всем своим внешним видом говорят нам о том, для какой части нашего организма они полезны:

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_0_47d87b49a3d32409a56a9f477e456f8e.jpg

Морковь: глаза

Морковь очень полезна для глаз, ведь она содержит массу витаминов и антиоксидантов, например, таких как бета-каротин.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_1_2d6b764baeb992261383171805d813e0.gif

Грецкий орех: мозг

Орехи – идеальная пища для мозгов, так как они имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_2_f22effa24f0fc37641a212034d345bda.jpg

Сельдерей: кости

Сельдерей — источник кремния, который является частью молекулярной структуры костей.

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/542_3_dce44e003bde46d1c7f235a453c90a69.jpg

 

Как перекусить с пользой


В течение дня часто хочется перекусить. Тогда на помощь приходят бутерброды всухомятку, фастфуд или сладкое. Наверное, ни для кого не секрет, что все это очень вредно для здоровье. Что же делать?

Есть множество здоровых продуктов, которые не только утолят ваш голод, но и улучшат ваше самочувствие. Вот некоторые из них:

Миндаль и абрикосы

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/490_0_5c2fd0edc4300ae424e8eb4516c78c6c.jpg

Миндаль содержит большое количество белка и клетчатки, а также является источником магния и витамина Е. Абрикосы же богаты каротином, который снижает риск рака горла и легких. Также они являются источником калия, железа, кальция, кремния, фосфора и витамина С. Кстати, курага… Читать полностью

 

Продукты для здоровья и красоты кожи


Вам не нужно бежать в салон красоты и тратить кучу денег на дорогие маски и обертывания, чтобы ваша кожа выглядела моложе. Для этого достаточно лишь следить за тем, какие продукты вы едите и уделять больше внимания тем из них, которые полезны для здоровья вашей кожи.

Вот некоторые из них:

  • Яблоки. Кверцетин – антиоксидант, содержащийся в яблочной кожуре, защищает от различных заболеваний кожи и от воздействия ультрафиолета.
  • Клубника. Медь, содержащаяся в клубнике, стимулирует синтез коллагена, который поддерживает упругость кожи, а также способствует более быстрому заживлению ран. Клубника — богатый источник витамина С
 

Предыдущие статьи