Записи с тегом ‘простота’

Самые простые правила фитнеса


Большинство советов по фитнесу включают в себя график тренировок, рекомендации по питанию и т. п.

Но начинать нужно совсем с другого.

Вот несколько наипростейших советов для фитнеса:

  • Двигайтесь. Попробуйте посвящать физической активности больше дней в неделю. Если вам это тяжело, если вы не любите подвижный образ жизни — постарайтесь найти компромисс с самим собой. Замените скучные занятия в спортзале на танцы,баскетбол, велопрогулки.
  • Наслаждайтесь. Какую бы деятельность вы не выбрали, она должна быть веселой. Если надоедает — ищите что-то еще. Не зацикливайтесь, не заставляйте себя. Начинайте с малого