Записи с тегом ‘сахар’

Как отказаться от сахара?


Сахар называют “сладким ядом”. И неспроста. Чрезмерное потребление сахара приводит к ужасным последствиям и тяжелым заболеваниям. Если Вы – любитель сладкого и потребляете его в больших количествах, самое время задуматься о том, как сократить количество сахара. Для этого начните постепенно сокращать долю сахара в еде и напитках:

1. Вы, наверняка, привыкли пить по утрам чай или кофе с добавлением нескольких ложек сахара. Сокращайте количество сахара. Пейте чай и кофе с добавлением половины ложки сахара. Также избегайте сладких напитков на работе: соков, лимонадов.

2… Читать полностью

 

Полезный и вредный сахар



 Полезный и вредный сахар

В настоящее время очень много людей налегают на сладкие блюда. Специалисты предполагают, что именно избыточное употребление сахара ведет к таким заболеваниям, как ожирение, диабет, гипертония. Тем не менее, фруктоза и лактоза, являющиеся натуральными сахарами и содержащиеся в молоке и фруктах, не нужно исключать из рациона.

Батончики мюсли, которые нам повсюду рекламируются как полезный продукт, на самом деле содержат очень много сахара. Диетологи советуют не покупать батончики, а делать их самим. Смешайте орехи, овсянку, ягода, сухофрукты и залить медом. Эта смесь даст необходимые питательные вещества… Читать полностью