Блог о здоровом образе жизни

Новый год – это веселье, поздравления, фейверки, море еды и, конечно же, алкоголь. В праздничную ночь шампанское льется виной и даже самые непьющие не могут отказаться от пары бокалов этого игристого напитка. Некоторые же ни в чем себя не сдерживают и начинают так рьяно дегустировать барную продукцию, что очень скоро им приходится покинуть вечеринку. В любом случае горькой расплаты в виде раскалывающейся головы на следующее утро не избежать, количество выпитого может повлиять лишь на ее степень. Что же сделать, чтобы проснувшись первого января быстро прийти в форму и почувствовать себя человеком? Попробуйте приготовить один из этих лечебных коктейлей (картинка кликабельна)… Читать полностью

Усталость – это недостаток энергии, мотивации, общая разбитость организма и апатия. Она может быть физической, психической, а может быть и той, и другой.

Если состояние сонливости, отсутствия сил и эмоциональной опустошенности не покидает вас на протяжение нескольких месяцев и на это нет никаких причин связанных с различными заболеваниями, вполне возможно, что виной тому синдром хронической усталости (СХУ).

Сегодня это заболевание очень часто встречается среди жителей крупных городов. Развиваться оно начало в период 70-80 годов 20-го века. Изначально оно не вызывало опасений, но после многочисленных анализов, выяснилось, что относиться к СХУ… Читать полностью

Существует множество хитростей для лучшего самочувствия, о которых многие даже не догадываются:

• Если у вас заложен нос, упритесь кончиком языка в небо и нажмите пальцем между бровями. Кость, образующая заднюю стенку перегородки носа пошевелиться и снимет напряжение. Вскоре носом станет дышать значительно легче.
• Если вас мучает изжога по ночам, старайтесь засыпать на левом боку. Исследования показали, что в таком положение организм меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод.
• Если у вас болит зуб, разотрите кубик льда в V-образной перепонке, которая находиться между большим и указательным пальцами на тыльной стороне ладони

В статье “7 Habits That Make Us Feel Bad” перечислено несколько возможных причин усталости и плохого самочувствия:

Первая: хроническая нехватка сна

Согласно статистическим данным, еще в 60-е годы, человек в среднем тратил на сон 8 часов, сегодня эта цифра снизилась до 6,5 часов. Из-за ускоренного темпа жизни мы слишком заняты для того, чтобы получать достаточное количество сна. Все больше и больше людей страдает от различных видов расстройств сна, которые вызывают стресс организма. Многие люди пытаются наверстать потерянный сон на выходных, они впадают в так называемую, “булимию сна” и спят до позднего вечера. Однако… Читать полностью

Человеческое тело похоже на батарейку, которую постоянно необходимо перезаряжать. Если вы чувствуете себя усталыми, подавленными и ничего не хотите делать, не вините себя в этом. Возможно, это ваш организ говорит вам, что пора перезарядиться. Все мы люди и все мы нуждаемся в перерывах. Намного лучше будет, если вы возьмете перерыв и затем продолжите работать с новыми силами, нежели вы будете действовать бесперерывно и безрезультатно.

Как же происходит перезарядка? В идеале это должен быть отпуск, длиною в несколько дней, проведенный в тихом спокойном месте. Многие люди совершают ошибку… Читать полностью