Блог о здоровом образе жизни

В статье “7 Habits That Make Us Feel Bad” перечислено несколько возможных причин усталости и плохого самочувствия:

Первая: хроническая нехватка сна

Согласно статистическим данным, еще в 60-е годы, человек в среднем тратил на сон 8 часов, сегодня эта цифра снизилась до 6,5 часов. Из-за ускоренного темпа жизни мы слишком заняты для того, чтобы получать достаточное количество сна. Все больше и больше людей страдает от различных видов расстройств сна, которые вызывают стресс организма. Многие люди пытаются наверстать потерянный сон на выходных, они впадают в так называемую, “булимию сна” и спят до позднего вечера. Однако… Читать полностью

Человеческое тело похоже на батарейку, которую постоянно необходимо перезаряжать. Если вы чувствуете себя усталыми, подавленными и ничего не хотите делать, не вините себя в этом. Возможно, это ваш организ говорит вам, что пора перезарядиться. Все мы люди и все мы нуждаемся в перерывах. Намного лучше будет, если вы возьмете перерыв и затем продолжите работать с новыми силами, нежели вы будете действовать бесперерывно и безрезультатно.

Как же происходит перезарядка? В идеале это должен быть отпуск, длиною в несколько дней, проведенный в тихом спокойном месте. Многие люди совершают ошибку… Читать полностью