Записи с тегом ‘сон’

Крепкий и здоровый сон с ортопедическими основаниями для матрасов


Картинки по запросу здоровый сон

Что главное в вашей кровати? Удобство, цена или красивое изголовье? Главное, конечно же, удобство. Но никакая кровать не будет по-настоящему удобной, если на ней не будет хорошего и качественного матраса и основания под него. Поэтому к выбору этих предметов интерьера стоит подходить очень серьезно.

Часто мы слышим, что удобный матрас должен иметь ортопедические свойства. А вот рекомендации по выбору хорошего ортопедического основания встречаются намного реже. Тем не менее, не стоит забывать, что прочное ортопедическое основание – наиболее важный аксессуар матраса и кровати. Двуспальные основания не… Читать полностью

 

7 советов как не дать шансов бессоннице


Спонсором поста является компания Елестра, представляющая на рынке компрессионное белье: послеродовое, корректирующее, а также при варикозном расширении вен можно купить компрессионные чулки Вся продукция отличного качества и по приемлемым ценам.

Для человека очень важно полноценно отдыхать, а для этого наилучшим образом способствует полноценный крепкий сон. Очень часто бывает, что вроде и устаешь неимоверно за день, а ложишься спать и не можешь уснуть. Что с этим делать? 

1. Прочь боевики и фильмы ужасов

Также как и современные новости, эти фильмы не способствуют легкому засыпанию. Поэтому должно пройти не менее 2-х часов… Читать полностью

 

Простые способы не болеть


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/610_0_e0b1472232b3e8a655461c2394211945.jpg

  • Выберите любой вид физической активности, который вам по душе — делайте зарядку по утрам, бегайте, играйте в бадминтон, ходите в бассейн – неважно, чем вы будете заниматься, главное, чтобы это приносило вам пользу и хорошее настроение.
  • Питайтесь правильно. Это не значит, что вы должны жить на одних лишь кашах, молочных продуктах и овощах. Просто постарайтесь не злоупотреблять продуктами, которые могут подорвать ваше здоровье – фаст фудом, жирной пищей, газировкой и т.д.
  • Не злоупотребляйте алкоголем. Он может иметь множество неблагоприятных последствий для вашего здоровья. Подумайте стоят ли несколько часов веселья многочисленных
 

Что делать, если хочется спать, или как бороться с бессонницей?


http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/579_0_4956c83067802a005f148dfa83d0fa24.jpg

Точно ответить на вопрос о продолжительности сна невозможно. Разным людям для полноценного
отдыха требуется разное количество часов. Все зависит от ритма биологических часов, и не стоит
ему противиться.

Во время сна ваш организм восстанавливает все свои ресурсы. Мозг не только отдыхает после
насыщенного событиями дня, но и «переваривает» полученную информацию. После полноценного
сна вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к новым свершениям.

Как считают специалисты, не важно, в какое время вы отправитесь спать. Главное – выработать
определенный режим, подходящий именно вам, и не нарушать его.

Бессонница может быть вызвана множеством… Читать полностью

 

Четыре секрета долголетия


Ученые провели огромную работу, опросив мужчин и женщин, которым посчастливилось дожить до преклонных лет в добром здравии и хорошем расположении духа. Оказалось, факт наследственности не дает стопроцентной гарантии, что внуки очень пожилого дедушки также доживут до глубокой старости. Однако не стоит отчаиваться. Большинство опрощенных объединяет четыре простых и приятных привычки, от которых они не отказались в течении всей жизни:

  • Первая: Здоровый сон. Не менее 8ми часов. Сон — источник хорошего состояния и настроения в течении всего дня.
  • Вторая: Зеленый чай и яблоки, которые улучшают эластичность сосудов. А хорошие сосуды
 

Предыдущие статьи