Записи с тегом ‘советы’

Как не перегреться этим летом

Hot in here by NeoGaboX.

Летняя жара может быть невыносимой. Речь не только об уровне комфорта, но и о безопасности. Когда температура на улице поднимается слишком высоко, можно легко получить тепловой удар. Как этого избежать?

Одежда: Летом лучше отдавать предпочтение свободной одежде светлых тонов. Избегайте синтетических материалов. Не забудьте о головном уборе, выходя на улицу. Он защитит вашу голову от чрезмерного нагревания на солнце.

Вода: В жару, человеческое тело выделяет больше пота, пытаясь охладить себя. Восстановление потерянной жидкости крайне важно. Постоянно пейте много воды. Не полагайтесь на жажду, думая, что она подскажет вам, когда нужно попить. К тому моменту, как она появляется… Читать полностью

 

Как правильно чистить зубы

278/365²: Nonchalantly brushing my teeth by MichaelKPhoto.

Стоматолог – это врач, внушающий страх людям самого разного возраста, пола и статуса. Многие в деталях помнят о своем первом походе к зубному, но при этом забывают одну простую истину, которую с детства твердят нам и врачи, и родители - чем лучше и тщательнее вы будете чистить зубы, тем реже вы будете посещать стоматологический кабинет. От здоровья зубов зависит здоровье всего организма в целом. Сильные, здоровые зубы помогают вам жевать продукты, внятно говорить и отлично выглядеть.

Как выбрать зубную щетку?

Правильный выбор зубной щетки очень важен. От этого зависит здоровье полости рта… Читать полностью

 

Чем полезны бананы

Бананы нельзя не любить. Они не только очень вкусные, но и очень полезные. Вот главные их преимущества:

olha a banana! by @mands. 

  • Бананы повышают энергию. Они содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые мгновенно восстанавливают силы. Спортсмены часто едят бананы именно по этой причине.
  • Банановое пюре с небольшим количеством соли – отличное средство от дизентерии. 
  • Бананы используются в качестве диетического питания от кишечных расстройств. Это единственный фрукт, который сырым можно употреблять людям с хронической язвой без последствий. Он легко усваивается, нейтрализует чрезмерную кисло́тность желу́дочного со́ка и уменьшает раздражение язвы.
  • Банановый молочный коктейль с медом может значительно улучшить ваше состояние на следующие утро после вечеринки.
  • Бананы
 

Преждевременная седина

gray hair by HoLi BeRRY.

То что со временем волосы седеют – ни для кого не новость. Но что делать, если этот процесс начался слишком рано? Прежде всего необходимо выяснить причину преждевременной седины. Это может быть: 

  • Наследственность, если ваши родственники рано начали седеть, та же участь может постигнуть и вас.
  • Длительный стресс, тревога или депрессия.
  • Некоторые заболевания, например  брюшной тиф
  • Чрезмерное потребление чая, кофе и алкоголя
  • Чрезмерное потребление жирной и жареной пищи
  • Чрезмерное потребление специй.
  • Чрезмерное потребление кислой и соленой пищи.
  • Дефицит питательных веществ, особенно меди, который может сократить производство меланина.
Что же делать?

Употребляйте в пищу продукты богатые белком, железом, минералами, йодом и витаминами А и Б:

  1.  
    • Витамин A, источники
 

Здоровые зубы: правильное питание

A Gummy Lifesaver And A Missing Tooth by MattNJohnson. 

Здоровье зубов – важная составляющая здоровья всего организма. Для того, чтобы поддерживать его, вам необходимо следовать правильному рациону. Ведь большинство проблем и заболеваний, связанные с зубами, возникают именно из-за неправильного питания. Какие продукты могут помочь вам обрести белоснежную улыбку?

Свежие фрукты

Свежие фрукты – это лучшее, что вы можете выбрать для здоровья зубов. Они стимулируют выделение слюны, которая уменьшает количество кислот во рту. Кроме того, слюна помогает избавиться от застрявших частиц пищи.

Морковь и сельдерей

Морковь и сельдерей улучшают здоровье десен, которое имеет очень важное значение для здоровья зубов.

Молочные продукты

Кальций необходим для сильных зубов, особенно… Читать полностью

 

Предыдущие статьи