Блог о здоровом образе жизни

Летняя жара может быть невыносимой. Речь не только об уровне комфорта, но и о безопасности. Когда температура на улице поднимается слишком высоко, можно легко получить тепловой удар. Как этого избежать?

Одежда: Летом лучше отдавать предпочтение свободной одежде светлых тонов. Избегайте синтетических материалов. Не забудьте о головном уборе, выходя на улицу. Он защитит вашу голову от чрезмерного нагревания на солнце.

Вода: В жару, человеческое тело выделяет больше пота, пытаясь охладить себя. Восстановление потерянной жидкости крайне важно. Постоянно пейте много воды. Не полагайтесь на жажду, думая, что она подскажет вам, когда нужно попить. К тому моменту, как она появляется… Читать полностью

Стоматолог – это врач, внушающий страх людям самого разного возраста, пола и статуса. Многие в деталях помнят о своем первом походе к зубному, но при этом забывают одну простую истину, которую с детства твердят нам и врачи, и родители - чем лучше и тщательнее вы будете чистить зубы, тем реже вы будете посещать стоматологический кабинет. От здоровья зубов зависит здоровье всего организма в целом. Сильные, здоровые зубы помогают вам жевать продукты, внятно говорить и отлично выглядеть.

Как выбрать зубную щетку?

Правильный выбор зубной щетки очень важен. От этого зависит здоровье полости рта… Читать полностью

Бананы нельзя не любить. Они не только очень вкусные, но и очень полезные. Вот главные их преимущества:

• Бананы повышают энергию. Они содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые мгновенно восстанавливают силы. Спортсмены часто едят бананы именно по этой причине.
• Банановое пюре с небольшим количеством соли – отличное средство от дизентерии. 
• Бананы используются в качестве диетического питания от кишечных расстройств. Это единственный фрукт, который сырым можно употреблять людям с хронической язвой без последствий. Он легко усваивается, нейтрализует чрезмерную кисло́тность желу́дочного со́ка и уменьшает раздражение язвы.
• Банановый молочный коктейль с медом может значительно улучшить ваше состояние на следующие утро после вечеринки.
• Бананы

То что со временем волосы седеют – ни для кого не новость. Но что делать, если этот процесс начался слишком рано? Прежде всего необходимо выяснить причину преждевременной седины. Это может быть: 

• Наследственность, если ваши родственники рано начали седеть, та же участь может постигнуть и вас.
• Длительный стресс, тревога или депрессия.
• Некоторые заболевания, например  брюшной тиф
• Чрезмерное потребление чая, кофе и алкоголя
• Чрезмерное потребление жирной и жареной пищи
• Чрезмерное потребление специй.
• Чрезмерное потребление кислой и соленой пищи.
• Дефицит питательных веществ, особенно меди, который может сократить производство меланина.

Что же делать?

Употребляйте в пищу продукты богатые белком, железом, минералами, йодом и витаминами А и Б:

1.  
   • Витамин A, источники

Здоровье зубов – важная составляющая здоровья всего организма. Для того, чтобы поддерживать его, вам необходимо следовать правильному рациону. Ведь большинство проблем и заболеваний, связанные с зубами, возникают именно из-за неправильного питания. Какие продукты могут помочь вам обрести белоснежную улыбку?

Свежие фрукты

Свежие фрукты – это лучшее, что вы можете выбрать для здоровья зубов. Они стимулируют выделение слюны, которая уменьшает количество кислот во рту. Кроме того, слюна помогает избавиться от застрявших частиц пищи.

Морковь и сельдерей

Морковь и сельдерей улучшают здоровье десен, которое имеет очень важное значение для здоровья зубов.

Молочные продукты

Кальций необходим для сильных зубов, особенно… Читать полностью