Блог о здоровом образе жизни

Многие молодые люди хотели бы жить "экстремально", или "на краю". Это дает им острые ощущения и адреналин, которые им требуются время от времени. Когда речь идет о потере веса, каким крайностям мы можем подвергнуть свой организм? И являются ли эти крайности хорошими для здоровья? Мы будем рассматривать некоторые из популярных способов, которыми люди пытаются похудеть в настоящее время.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее популярных и опасных методов похудения, и что в результате может случиться:

Возможно, вы любите смотреть, как выступают  гимнасты и акробаты на сцене, как они гнут свое тело в различных позициях. Вы станете удивляться каждый раз, когда они будут задирать ногу до уровня головы. Но знаете ли вы, что вы можете с помощью регулярных тренировок стать похожими на них? Вы, конечно, не станете акробатом, но это не означает, что вы не можете быть гибкими.

Гибкость является свойством связок растягиваться до максимально возможного уровня и означает хорошую подвижность в суставах. Это на самом деле рассматривается как один из многих компонентов физической подготовки. Генетика, эластичность соединительной… Читать полностью

Вы хотите выглядеть на все сто, не тратя на это много усилий? Как насчет обычного ухода за кожей, волосами и макияжем, что занимает считанные минуты по утрам?

Вот семь советов, которые помогут вам поддерживать естественную красоту:

1. Для начала обратите внимание на состояние кожи лица. Возможно, вам потребуется визит к дерматологу, если у вас такие серьезные проблемы, как акне, пигментные пятна и т.д. Врач подберет вам специальную программу процедур по восстановлению кожного покрова. Если особых проблем нет, то выбирайте в магазинах крема и лосьоны, подходящие под ваш тип кожи.

2. Выберите три или четыре предмета декоративной косметики, без которых вы не можете жить… Читать полностью

За несколько дней до менструации многие женщины испытывают дискомфортные ощущения, такие как:

• болезненность внизу живота; • набухание и болезненность молочных желез; • головные боли;  • отечность в области живота  • метеоризм и запоры; • прибавление в весе; • повышенная утомляемость и ощущение слабости; • ощущение напряжения в мышцах и во всем теле.

Помимо физических страданий присутствуют также эмоциональные отклонения:

• депрессии; • ощущения постоянного беспокойства;  • повышенная раздражительность… Читать полностью

Учёные Калифорнийского университета в Сан-Диего недавно сделали открытие, что употребление в пищу диетических транс-жирных кислот (dTFAs) вызывает у человека нежелательные реакции со стороны центральной нервной системы. Люди становятся нервными, раздражительными и агрессивными. Эти кислоты содержатся в наибольшем количестве в маргарине и кондитерских изделиях.

Были поставлены специальные эксперименты, при которых выявлялись вкусовые предпочтения тысячи добровольцев из разных стран и разных возрастов. Медиков заинтересовало, сколько же жирных кислот употребляют участники исследований. Оказалось, что очень многие люди включают в свой ежедневный рацион продукты, содержащие транс-изомеры жирных кислот. Они провели тесты и с помощью них выявили особенности поведения людей, насколько… Читать полностью