Записи с тегом ‘спина’

Средства от спинной боли


Если спинная боль острая, но не хроническая, ее можно уменьшить с помощью ряда упражнений:

Упражнение 1
Сядьте на пол. Согните в колене левую ногу, правую ногу держите прямо. Поместите локоть вашей правой руки слева согнутого колена. Правую руку отведите в сторону настолько, насколько вы можете. Оттолкнитесь локтем правой руки от левого колена. Не отталкивайтесь сильно. Сделайте 5-10 отталкиваний. Затем повторите то же самое с локтем левой руки и коленом правой ноги.

Осуществление для Назад

Упражнение 2
Сядьте на пол. Ваши ноги должны быть прямыми. Оставаясь в таком… Читать полностью

 

7 полезных привычек для вашего тела


Two Angels by robinn..

У множества людей периодически болят:

  • Спина
  • Шея
  • Запястья

Правильное положение тела — ключ к вашему здоровью. Если же оно будет неправильным, рано или поздно вы начнете испытывать боль и дискомфорт.

Как вы спите? Как вы поднимаете вещи с пола? Каково положение вашего тела в данный момент, когдам вы читаете эту статью? В статье «7 Postural Habits To Make Now To Increase Your Health» на сайте Dumblittleman перечислено 7 привычек, которые помогут вам сохранить здоровье:

1. Если вам необходимо что-то поднять, не обязательно наклоняться. Это стресс… Читать полностью

 

5 причин держать правильное положение тела


day three hundred twenty. posture perfect. by ::reflecting truth::.

Правильное положение тела может принести вам много пользы. Оно поможет вам улучшить ваше физическое, эмоциональное, и умственное здоровье. в статье «5 Reasons to Have Good Posture» на сайте Ririanproject перечислено 5 причин держать правильное положение тела:

От того, насколько правильно положение вашего тела, зависит здоровье вашего позвоночника. Если ваш позвоночник будет здоров, вы сможете избежать боли в спине. Боль в шее и пояснице также появляется в результате чрезмерной нагрузки позвоночника.

От положения вашего тела зависит здоровье всех ваших внутренних органов. Неправильное положение может сжать или сдавить… Читать полностью