Категории: Фитнесс - 04.06.2009 02:14 pm
Если спинная боль острая, но не хроническая, ее можно уменьшить с помощью ряда упражнений:
Упражнение 1
Сядьте на пол. Согните в колене левую ногу, правую ногу держите прямо. Поместите локоть вашей правой руки слева согнутого колена. Правую руку отведите в сторону настолько, насколько вы можете. Оттолкнитесь локтем правой руки от левого колена. Не отталкивайтесь сильно. Сделайте 5-10 отталкиваний. Затем повторите то же самое с локтем левой руки и коленом правой ноги.
Упражнение 2
Сядьте на пол. Ваши ноги должны быть прямыми. Оставаясь в таком положении… Читать полностью
Категории: Фитнесс - 26.01.2009 02:31 pm
У множества людей периодически болят:
Правильное положение тела - ключ к вашему здоровью. Если же оно будет неправильным, рано или поздно вы начнете испытывать боль и дискомфорт.
Как вы спите? Как вы поднимаете вещи с пола? Каково положение вашего тела в данный момент, когдам вы читаете эту статью? В статье “7 Postural Habits To Make Now To Increase Your Health” на сайте Dumblittleman перечислено 7 привычек, которые помогут вам сохранить здоровье:
1. Если вам необходимо что-то поднять, не обязательно наклоняться. Это стресс для вашей спины, чем тяжелее то, что вы поднимаете, тем… Читать полностью
Категории: Внешний вид - 23.01.2009 02:30 pm
Правильное положение тела может принести вам много пользы. Оно поможет вам улучшить ваше физическое, эмоциональное, и умственное здоровье. в статье “5 Reasons to Have Good Posture” на сайте Ririanproject перечислено 5 причин держать правильное положение тела:
От того, насколько правильно положение вашего тела, зависит здоровье вашего позвоночника. Если ваш позвоночник будет здоров, вы сможете избежать боли в спине. Боль в шее и пояснице также появляется в результате чрезмерной нагрузки позвоночника.
От положения вашего тела зависит здоровье всех ваших внутренних органов. Неправильное положение может сжать или… Читать полностью