Категории: Здоровье - 30.11.2011 01:53 pm
В университете МакМастера команда кафедры кинезиологии во главе с ДжаниПаризе доказала, что даже при умеренных физических нагрузках, разбавляющих сидячий образ жизни, улучшается состояние здоровья и организм лучше вырабатывает кровь.
Мыши занимались на беговой дорожке не более часа, три раза в неделю. Под воздействием упражнений в процессе клеточной дифференциации мезенхимальные стволовые клетки организма превращались, не в жировую, а в костную ткань. Тогда как пассивные подопечные накапливали жировую массу, нарушая выработку клеток крови в костном мозге. Это исследование опубликовали в журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии.
Когда условия идеальны, стволовые клетки производят… Читать полностью
Категории: Фитнесс - 04.02.2011 01:32 pm
Что такое активный образ жизни? Многие думают, что это регулярные походы в спортзал и находят массу причин, чтобы отказаться от этого: нет времени, нет возможностей, нет сил. Но все это иллюзии. Поддерживать себя в форме может каждый.
К сожалению, есть масса мифов, которые служат отличными оправданиями для тех, кому лень заниматься собой. Вот самые распространенные из них:
Физические упражнения – это не мое!
Если бы за каждую подобную фразу людям давали деньги, половина жителей земного шара превратилась бы в миллионеров, ведь многие именно так оправдывают свою лень. Но если… Читать полностью
Категории: Здоровье - 29.12.2010 02:49 pm
Новогодние каникулы – это идеальное время для укрепления вашего здоровья и улучшения физической формы. Главное, не проспать их дома на диване. Безусловно, это не значит, что вы должны подвергать себя изнурительным тренировкам в спортзалах. К счастью зима предоставляет множество возможностей совместить приятное с полезным. Как же укрепить здоровье в зимние праздники?
Лыжи:
Берите лыжи и отправляйтесь со своей семьей или друзьями в ближайший парк. Если у вас нету лыж, вы можете взять их напрокат. Это очень весело и полезно для сердечно-сосудистой системы.
Санки
Наверняка где-нибудь рядом с вашим домом есть горка, идеально подходящая для… Читать полностью
Категории: Здоровье - 24.08.2010 02:01 pm
Регулярная физическая активность крайне полезна для здоровья. Но многие находят упражнения слишком скучными. Для таких людей существуют спортивные игры. Например, футбол. Он не только увлекателен, но и очень полезен. Вот лишь некоторые его преимущества:
Мышцы: Футбол полезен для общего тонуса. Эта игра заставляет постоянно двигаться, благодаря чему укрепляются мышцы тела.
Сердечно-сосудистые заболевания: Игра в футбол – это бег, ходьба и спринт в одном. Все это повышает эффективность работы сердца. Футбол также снижает кровяное давление. Регулярные игры футбол помогут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Кости: Исследования показали, что люди, играющие в футбол, имеют крепкие здоровые кости и имеют меньше… Читать полностью
