Записи с тегом ‘стресс’

Эффективные способы снятия стресса


 Картинки по запросу отдых и релакс

Современный темп жизни негативно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье человека. Огромное количество дел, задач и обязанностей, который лежат на плечах многих, могут свести с ума кого угодно.

Все начинается с усталости и переутомления, а заканчивается сильными стрессами и глубокими депрессиями. Депрессии могут привести к неприятным последствиям и нанести серьезный удар по психике человека. Нередко результатами долгих депрессий являются болезни и другие проблемы со здоровьем.

Чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем из-за переутомления и стресса, вовремя устраняйте причины их… Читать полностью

 

Как правильно избавиться от стресса


55 ways to take care of yourself when you are busy and stressed. um yes i definitely need this.

Если Вас терзает постоянное беспокойство, тревоги не дают уснуть, а голова постоянно болит, у Вас определенно большой стресс. Для начала постарайтесь понять причину своего стресса и просто устранить ее. Если избавиться от переживаний таким образом не удается, воспользуйтесь следующими советами:

1. Записывайте свои мысли. Это поможет Вам не только упорядочить их, но и навести порядок в своей голове.

2. Составьте план действий. Когда мысли и переживания уже записаны на бумагу, Вы… Читать полностью

 

Как справиться с чувством тревоги


Чувство тревоги знакомо каждому. Это естественная составляющая жизни любого человека. Приступы беспокойства могут случаться даже у самых сильных духом.

В чувстве тревоги нет ничего плохого. Это нормальная реакция организма, предупреждающая об опасности. Однако, если вы постоянно испытываете приступы паники, вы должны бороться с этим.

Как определить, что уровень вашей тревоги превысил допустимую грань?  Главные симптомы:

  • Потоотделение
  • Заикание
  • Мышечное напряжение
  • Одышка
  • Учащенное сердцебиение
  • Тошнота
  • Сухость во рту
  • Потеря сна

Как же справиться с тревогой? Вот несколько советов, которые помогут вам:

  • Лучшее
 

Шоколад и здоровье


Choco by Frank_BB.

Любите ли вы шоколад? Вопрос скорее риторический, потому что уже на протяжении многих лет шоколад является самой популярной сладостью. Даже если вы не объедаетесь им ежедневно, все-равно иногда бывают дни, когда вы не можете устоять перед маленьким шоколадным ломтиком. Перед шоколадом даже взрослые превращаются в детей, не в силах устоять перед своей слабостью. При этом многие чувствуют себя виноватыми за это. Но почему? Неужели шоколад настолько вреден? Начнем с его полезных свойств:

  • Кровяное давление. Темный шоколад богат такими минералами, как магний и медь, которые помогают поддерживать нормальное
 

Депрессия: факты, симптомы, причины


The Great Depression by babykailan. 

Депрессия — это психическое расстройство, сопровождающееся снижением настроения, утратой способности переживать радость. постоянным чувством беспокойства. Что мы знаем о ней? Немного. Вот несколько фактов:

  • Многие люди вешают на себя ярлык депрессии, всякий раз, когда чувствуют себя несчастными. Это ошибка, которая может лишь усугубить душевное состояние. Если вы чувствуете себя разбитыми из-за каких-либо печальных обстоятельств (потери близкого человека, проблем в отношениях, трудностей по работе, отсутствия денег и т.д.), имейте в виду, что это совершенно нормально. Чувства — это естественная вещь, даже если они не являются положительными
 

Предыдущие статьи