Категории: Здоровье - 01.02.2010 01:08 pm

Что такое здоровый образ жизни?
Обычно, определяющими являются четыре основные критерия:
- наличие лишнего веса
- правильное питание
- употребление никотина
- физические упражнения
Наше здоровье находиться прежде всего в наших собственных руках. Но мы находим массу оправданий, объясняющих почему так сложно поддерживать здоровый образ жизни. Наиболее часто люди оправдываются “отсутствием времени”. Как часто вы говорили: ”Я так устаю на работе, что у меня нету сил посещать бассейн!” или “Мне лень готовить обед, я перекушу в каком-нибудь кафе парой хот-догов!”?
Кажется, что наши время и здоровье находятся в вечном противостояние друг с другом. Мы можем найти часок-другой для наших друзей, коллег, деловых партнеров, соседей, но… Читать полностью
Категории: Фитнесс - 31.07.2009 09:40 am
Эта болезнь суставов, преследующего всех, кто много работает с компьютером - менеджеров, программистов, дизайнеров, копирайтеров, блогеров и т. д. Как же избежать болезненных ощущений? Вот5 упражнений для профилактики туннельного синдрома:
1.
- Вытянуть руки прямо перед собой, ладонями внутрь, друг к другу.
- Сжать кулак так, чтобы большой палец был спрятан внутри.
- Тянуть кулаки вниз на себя в течении нескольких минут, не сгибая рук.
2.
- Руки в том же положении, прямо перед собой, кисти сжаты в кулаки, палец внутри.
- Одной рукой взяться за кулак и тянуть его внутрь, на себя, несколько минут.
3.
- Встать лицом в стене.
- Вытянуть руки прямо перед собой, приложить ладони к
Категории: Фитнесс - 18.05.2009 08:44 am
Пилатес - это хорошо известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была разработана Джозефом Пилатесом более века назад, и возродилась сегодня в качестве одного из направлений фитнесса “Тело и разум”. Пилатес хорош тем, что вы можете заниматься им независимо от вашего возраста, пола и уровня фитнесс-подготовки. Риск травм здесь очень низок.

Пилатес особенно рекомендован для тех, кто только начинает заниматься фитнессом, для людей с проблемами позвоночника, для реабилитации после травм, беременным (только после консультации с личным врачом).
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность… Читать полностью
Категории: Внешний вид - 06.04.2009 11:01 am
Здоровая и красивая кожа лица может быть достигнута только с помощью регулярного ухода и упражнений для лица.

Упражнения для лица увеличивают приток крови к коже, и, таким образом, делают кожу упругой и снижают количество токсинов. Вы можете начать упражнения в любом возрасте, никогда не поздно.
Избавьтесь от мешков под глазами
Упражнения из статьи “”Treat Dark Circles and Bags under Eyes на сайте Geniusbeauty помогут избавиться от мешков и темных кругов под глазами, также они полезны для зрения:
- Сядьте прямо и закройте глаза, расслабьтесь на минуту. Поднимите ваши брови и удерживайте их в этом состоянии