Записи с тегом ‘упражнения’

6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг


С годами память начинает подводить. В голове накапливается столько мыслей и важных вещей, о которых надо помнить, что иногда это становится невозможным. Поэтому люди часто забывают о многих вещах, в результате чего не только пропускают важные события и встречи, но и потом долгое время корят себя за это и опасаются проблем с памятью и головным мозгом. УЗИ диагностика головного мозга(нейросонография). ДЦП, эпилепсия, пороки развития головного мозга, кровоизлияния

 

Чем полезна скандинавская ходьба с палками?


Зима в самом разгаре. И хоть во многих городах России снега совсем нет, другие уже завалило сугробами. Однако для тех, кто увлекается таким видом спорта, как ходьба с палками, это совсем неважно. Ведь ходить с палками можно как по асфальту, так и по снегу.

Одним из наиболее популярных направлений в данной области стала скандинавская ходьба с палками. Этот вид ходьбы помогает держать тело в тонусе, скидывать лишние килограммы, сохранять суставы в отличном состоянии и развивать различные мышцы тела. Кроме того ходьба с палками намного удобней и безопасней обычной ходьбы. Особенно это… Читать полностью

 

Как быстро накачать мышцы плеч


Все больше людей сегодня выбирают активный образ жизни и буквально не мыслят своего существования без спорта. И мужчины, и женщины совершенствуют свои тела, стремясь приблизить их к идеалу. И, конечно же, в этом процессе не обойтись без силовых упражнений и посещения тренажерного зала.

Что же касается работы над мышцами плеч, то этот вопрос больше все же актуален для мужчин. Поэтому сегодняшние советы и рекомендации будут все таки адресованы сильной половине человечества. Ведь именно мужчины должны всегда суметь подставить женщинам крепкое мужское плечо.

Сильные руки?… Читать полностью

 

5 тренировок от успешных и красивых женщин


Давно хотели заняться каким-либо видом спорта, но все никак не решаетесь? Почитайте о тренировках одних из самых красивых женщин мира. Возможно, это станет отличным стимулом для Вас, чтобы начать заниматься спортом.

Даутцен Крез, топ-модель

Эта известная модель обожает велосипед. В юности Даутцен ежедневно проезжала на велосипеде расстояние в 25 километров, доезжая на нем до своей школы. Даутцен всегда увлекалась спортом. В детстве она занималась конькобежным спортом, а после переезда в Нью-Йорк увлеклась боксом, затем балетом.

Кристи Тарлингтон, топ-модель

На… Читать полностью

 

Силовые тренировки дома


Если вы решили заниматься силовыми тренировками дома, то вам стоит оборудовать под тренировки комнату. Для начала можно приобрести гантели, гири и штангу. Гантели являются универсальным спортивным снарядом. Они бывают легкие – до 3-х кг, подходящие для женщин и более тяжелые, предназначенные для тренировки мужчин. Занятия с гантелями развивают все группы мышц, нужно только подобрать соответствующие упражнения. Упражнения с гантелями наименее травматичные, поэтому их можно выполнять без подстраховки тренера.

Гантели бывают цельнолитые и разборные. Наиболее удобными считаются разборные гантели, они позволяют легко менять вес и удобно сидят в руке.

Гири. Применялись ещё… Читать полностью

 

Предыдущие статьи