Категории: Здоровье - 24.08.2010 02:01 pm
Регулярная физическая активность крайне полезна для здоровья. Но многие находят упражнения слишком скучными. Для таких людей существуют спортивные игры. Например, футбол. Он не только увлекателен, но и очень полезен. Вот лишь некоторые его преимущества:
Мышцы: Футбол полезен для общего тонуса. Эта игра заставляет постоянно двигаться, благодаря чему укрепляются мышцы тела.
Сердечно-сосудистые заболевания: Игра в футбол – это бег, ходьба и спринт в одном. Все это повышает эффективность работы сердца. Футбол также снижает кровяное давление. Регулярные игры футбол помогут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Кости: Исследования показали, что люди, играющие в футбол, имеют крепкие здоровые кости и имеют меньше… Читать полностью
Категории: Фитнесс - 24.08.2010 01:30 pm
Физические упражнения очень полезны для здоровья. Но многие, начав заниматься, наталкиваются на серьезную проблему – точку невозврата, когда тело говорит: “Нет! Я больше не хочу, не могу и не буду!”. Вот несколько советов, которые помогут этого избежать:

1. Прислушивайтесь к своему организму
Если вы чувствуете себя странно или у вас появляется ощущение усталости, вам необходимо немедленно прекратить упражнения. Ваше тело подсказывает вам, что вы неправильно выбрали темп. Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Наш организм устроен очень мудро, поэтому к его сигналам стоит прислушиваться. Нет ничего плохого в том, чтобы передохнуть… Читать полностью
Категории: Фитнесс - 27.07.2010 08:00 am
Физические упражнения необходимы для укрепления здоровья. Но на тренажерный зал не всегда хватает время и денег. Это не страшно. Есть множество упражнений, которые можно выполнять не выходя из дома:
- Ходьба на месте: Ежедневная ходьба помогает прийти в форму, укрепить сердечное здоровье, сбросить лишний вес и улучшить тонус мышц. К тому же она поднимает настроение. Нагрузка на суставы при этом минимальная. Начните с 5-10 минут в день, а затем увеличьте длительность прогулки до 30 минут.
- Танцы: Танцы совмещают приятное занятие и упражнения для сердца в одном. Они мгновенно поднимают настроение и заряжают энергией.
- Работа по дому: Вы можете не осознавать
Категории: Фитнесс - 01.06.2010 02:01 pm
В сегодняшнем мире проблем со здоровьем больше, чем когда-либо. Это ожирение, гипертония, мышечные и суставные боли, боли в спине и т.д. Основной причиной этому является отсутствие активности. В эпоху Интернета и фаст-фуд, люди слишком мало двигаются. Большинство игнорируют физические упражнения, считая их слишком скучными. Каков же выход?

Если вы ищите способ оставаться в форме, но устали от походов в спортзал, попробуйте заняться танцами. Танцы – это не только удовольствие и веселье, но и польза для здоровья.
Польза для физического здоровья:
- Танцы – это постоянное движение, что очень полезно для вашей сердечно-сосудистой системы.
- Танцы помогают избавиться от лишнего веса. Это отличный
Категории: Здоровье - 25.05.2010 12:33 pm
На протяжении жизни многие из нас сталкиваются с болями в шее, но не многие знают причины их возникновения. На самом деле причины могут быть самые разные: вы могли заснуть в неудобной позе, резко повернуться, сесть на плохое сидение в кинотеатре и т.д.
Что обычно вызывает боль в шее?
- чрезмерно напряженная, повторяющаяся или тяжелая деятельность;
- травмы, увечья или переломы;
- дегенерация позвонков, вызванная нагрузкой на мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, или старением;
- инфекция;
- аномальные образования, такие как опухоль или костная шпора;
- плохой мышечный тонус;
- мышечное напряжение и спазмы;
- растяжение или напряжение;
- сон в неудобном положение;
- много времени