Записи с тегом ‘вес’

Поддерживайте свои силы во время худения


Наше физическое, а следовательно, и психическое здоровье тоже, зависит во многом  от того, что мы едим. При смене рациона, ограничениях в еде и т. п.  мы можем испытывать стресс и слабеть физически.

Аномальная потеря веса может быть вызвана на только диетами. Вы худеете из-за болезни, акклиматизации, гормональных сбоев, депрессии.

Как же поддерживать жизненные силы во время похудения?

Вы сильно похудели? Если вы хотите набрать массу: 

  • Выбирайте продукты, содержащие больше углеводов и моно-жиры (хлеб, макароны, оливковое масло). Ешьте побольше жидких блюд.
  • Продолжайте выполнять физические упражнения — некоторые бросают поддерживать тонус.
  • Больше