Блог о здоровом образе жизни

От людей, ведущих активный образ жизни часто можно услышать загадочное словосочетание “спортивное питание”. Что оно означает?

Спортивное питание – это группа продуктов, улучшающих физическую форму. Чем же они полезны? Эти продукты повышают уровень энергии, укрепляют здоровье, стимулируют рост мышечной массы, нормализуют обмен веществ, другими словами, положительно влияют на весь организм в целом.

Конечно, на рынке и в ближайшем супермаркете их не купишь. Где же искать полезные добавки? Отличное сочетание цены, качества и выбора предоставляет интернет-магазин Strongart.ru.

Основные составляющие спортивного питания – это протеины, креатин, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели, энергетики и т.д. Они… Читать полностью

В течение дня часто хочется перекусить. Тогда на помощь приходят бутерброды всухомятку, фастфуд или сладкое. Наверное, ни для кого не секрет, что все это очень вредно для здоровье. Что же делать?

Есть множество здоровых продуктов, которые не только утолят ваш голод, но и улучшат ваше самочувствие. Вот некоторые из них:

Миндаль и абрикосы

Миндаль содержит большое количество белка и клетчатки, а также является источником магния и витамина Е. Абрикосы же богаты каротином, который снижает риск рака горла и легких. Также они являются источником калия, железа, кальция, кремния, фосфора и витамина С. Кстати, курага имеет большую… Читать полностью

Натуральные соки богаты витаминами и поэтому очень полезны для здоровья. У каждого из них есть свои полезные качества:

Морковный сок: Улучшает пищеварение и работу почек, повышает сопротивляемость организма инфекциям, улучшает функционирование нервной и гормональной систем, очищает почки, печень и желчный пузырь, повышает двигательную активность кишечника, улучшает зрение.

Яблочный сок. Способствует выведению камней из почек, очищает организм от шлаков, укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит из организма тяжёлые металлы, замедляет процесс старения.

Виноградный сок: Восстанавливает поврежденную нервную систему, полезен при мышечной слабости, очищает почки и печень от токсинов, фильтрует кровь.

Тыквенный сок: Очищает почки, удаляет лишнюю жидкость… Читать полностью

Авитаминоз – это недостаток витаминов в организме. Витамины необходимы для здоровья, поэтому их дефицит приводит к серьезным проблемам:

• Недостаток витаминов группы А: куриная слепота, сухость слизистой оболочки глаз, сухая кожа, шелушение, снижение массы тела, общее истощение организма.
• Недостаток витаминов группы В: бессонница, перепады настроения, расстройство желудка, отсутствие аппетита, воспаление слизистой оболочки полости рта, мышечные боли, частые головные боли, возможно уменьшение массы тела, нарушение внимания, памяти, быстрая утомляемость, выпадение волос, различные кожные заболевания.
• Недостаток витаминов группы С: синяки и кровоподтеки от любого слабейшего удара, кровоточащие десна, изменения структуры

Бананы нельзя не любить. Они не только очень вкусные, но и очень полезные. Вот главные их преимущества:

• Бананы повышают энергию. Они содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые мгновенно восстанавливают силы. Спортсмены часто едят бананы именно по этой причине.
• Банановое пюре с небольшим количеством соли – отличное средство от дизентерии. 
• Бананы используются в качестве диетического питания от кишечных расстройств. Это единственный фрукт, который сырым можно употреблять людям с хронической язвой без последствий. Он легко усваивается, нейтрализует чрезмерную кисло́тность желу́дочного со́ка и уменьшает раздражение язвы.
• Банановый молочный коктейль с медом может значительно улучшить ваше состояние на следующие утро после вечеринки.
• Бананы