Категории: Питание - 27.04.2010 11:53 am
Бананы нельзя не любить. Они не только очень вкусные, но и очень полезные. Вот главные их преимущества:
- Бананы повышают энергию. Они содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые мгновенно восстанавливают силы. Спортсмены часто едят бананы именно по этой причине.
- Банановое пюре с небольшим количеством соли – отличное средство от дизентерии.
- Бананы используются в качестве диетического питания от кишечных расстройств. Это единственный фрукт, который сырым можно употреблять людям с хронической язвой без последствий. Он легко усваивается, нейтрализует чрезмерную кисло́тность желу́дочного со́ка и уменьшает раздражение язвы.
- Банановый молочный коктейль с медом может значительно улучшить ваше состояние на следующие утро после вечеринки.
- Бананы
Категории: Здоровье - 15.03.2010 10:08 am
Кости – это каркас нашего тела, благодаря которому оно имеет форму. Вот несколько советов, которые помогут сделать ваши кости крепче, вашу осанку красивее, а вас сильнее:
- Принимайте солнечные ванны: Витамин D играет важную роль в сохранении здоровья костей. Без него, ваш организм не способен поглощать достаточно кальция для того, чтобы построить более крепкие кости. Получить витамина D можно через воздействие прямых солнечных лучей. Принимайте солнечные ванны по 10-15 минут три раза в неделю.
- Ешьте зеленые овощи: Темно-зеленые овощи – это не только источник кальция. Они содержат витамин К, укрепляющий кости, иммунную систему и очищающий кровь.
- Пейте молоко ежедневно: Когда
Категории: Здоровье, Питание - 18.01.2010 10:51 am
Вы устали от жестких, тяжелых диет, которые не дают ожидаемых результатов? Тогда забудьте о них. Есть гораздо более простые и менее изнуряющие способы потери веса. Вот некоторые из них:
1. Не переедайте.
Не накладывайте себе слишком много еды. Если же вы не рассчитали порцию, наевшись, не бойтесь оставить на тарелке излишки. Ешьте, чтобы утолить голод, а не для того, чтобы чем-то занять свободное время. Самый верный путь к потере веса – ваш умеренный аппетит.
2. Не морите себя голодом.
Человек, испытывающий чувство голода, не станет долго разбираться какие продукты для него более полезны и низкокалорийны. Проголодавшись мы… Читать полностью
Категории: Питание - 17.12.2009 10:53 am
Магний
Более трехсот химических реакция организма проходят с участием магния. Самая главная его функция – преобразование пищи в энергию.
Источник: орехи, зелень, авокадо, киви.
Калий
Участвует во всех самых важных жизненных процессах организма: поддержании артериального давления, работы сердечных и почечных мышц, пищеварении.
Источник: необработанные продукты, фрукты и вощи, нежирные молочные продукты, цельное зерно, рыба, постное мясо.
В12
Этот белок содержится в основе ДНК, поддерживает нервы здоровыми и образует красные кровяные тельца.
Источник: мясо, рыба, яйца… Читать полностью
Категории: Здоровье - 19.10.2009 06:59 am
Осень, как и весна, тяжелый период для аллергиков. Эти два сезона - самая благоприятная пора для развития сенной лихорадки. Сенная лихорадка – это заболевание иммунной системы, которое выражается аллергической реакцией на пыльцу и другие вещества. Как бороться с нею?
Витамин C
Витамин C действует как натуральный антигистамин. 1000 мг витамина С два раза в день достаточно для борьбы с аллергией и астмой. Главные источники витамина C - это цитрусовые, дыня, капуста – брокколи, брюссельская, цветная и кочанная, черная смородина, болгарский перец, яблоки, абрикосы, персики, облепиха, шиповник, рябина, земляника.
Магний
400 мг магния ежедневно помогут при… Читать полностью