Записи с тегом ‘витамины’

В чем польза грейпфрута


Грейпфрут-это один из наиболее полезнейших фруктов. Он содержит в себе большое количество витаминов, имеет антибактериальное и противогрибковое действие, способствует улучшению обмена веществ.

Как и все цитрусовые грейпфрут является источником витамина С. Чтобы пополнить запасы этого витамина, достаточно съедать всего один грейпфрут в день. Каротиноиды, содержащиеся в нем, предупреждают образование злокачественных опухолей.

Кроме того, этот фрукт содержит витамин РР, нехватка которого в организме приводит к бессоннице и повышенной утомляемости, а достаток его укрепляет нервную систему.

Инозитол, содержащийся в грейпфруте, активно очищает печень от токсинов и препятствует накоплению жиров. Существует даже специальная… Читать полностью

 

Твои пристрастия в еде — зеркало здоровья.


Вы замечали, часто бывает так, что тянет съесть какой-нибудь определенный продукт, причем в большом количестве. Но, мало кто знает, что это может свидетельствовать о нехватке витаминов и минералов в организме, которые как раз и находятся в том продукте, к которому нас тянет. Таким образом, можно узнать потребности своего организма и помочь ему. 

Если вам безумно хочется пить много молока, то это значит, что вы часто находитесь в стрессовых ситуациях и ваш организм нуждается в кальции и аминокислотах.

Вам нравится капуста брокколи? Или вы любите сыр? Значит вам необходимы кальций и фосфор. 

Для… Читать полностью

 

Бета-каротин и его польза


Если Вы не знали, морковь — большой источник бета-каротина, который известен своим положительным воздействием на зрение, а также другие системы нашего организма. Когда вы едите продукты, содержащие бета-каротин и другие каротиноиды, ваш организм преобразует эти вещества в витамин А.  В дополнение к предотвращению дефицита в витамине А это также может защитить тело от раковых образований и ряда других болезней.

Бета-каротин обладает свойствами защищать клетки тела, от ущерба, нанесенного окислением или свободными радикалами. Это улучшает связь между клетками тела. Под воздействием свободных радикалов клетки могут разрастаться и превращаться в раковые образования, чем ограничивают связь между другими… Читать полностью

 

Спортивное питание


От людей, ведущих активный образ жизни часто можно услышать загадочное словосочетание “спортивное питание”. Что оно означает?

Спортивное питание – это группа продуктов, улучшающих физическую форму. Чем же они полезны? Эти продукты повышают уровень энергии, укрепляют здоровье, стимулируют рост мышечной массы, нормализуют обмен веществ, другими словами, положительно влияют на весь организм в целом.

Конечно, на рынке и в ближайшем супермаркете их не купишь. Где же искать полезные добавки? Отличное сочетание цены, качества и выбора предоставляет интернет-магазин Strongart.ru.

Основные составляющие спортивного питания – это протеины, креатин, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели, энергетики и т.д… Читать полностью

 

Как перекусить с пользой


В течение дня часто хочется перекусить. Тогда на помощь приходят бутерброды всухомятку, фастфуд или сладкое. Наверное, ни для кого не секрет, что все это очень вредно для здоровье. Что же делать?

Есть множество здоровых продуктов, которые не только утолят ваш голод, но и улучшат ваше самочувствие. Вот некоторые из них:

Миндаль и абрикосы

http://zdoro.ru/wp-content/uploads/images/490_0_5c2fd0edc4300ae424e8eb4516c78c6c.jpg

Миндаль содержит большое количество белка и клетчатки, а также является источником магния и витамина Е. Абрикосы же богаты каротином, который снижает риск рака горла и легких. Также они являются источником калия, железа, кальция, кремния, фосфора и витамина С. Кстати, курага… Читать полностью

 

Предыдущие статьи