Записи с тегом ‘закаливание’

Путь к здоровью: закаливание организма


Закаливание организма-это наиболее доступный метод укрепить организм и иммунитет. 

При закаливании происходит адаптация организма к перепаду температуры. Этот процесс запускает механизм самооздоровления. Даже если болезнь проявилась, закаленный человек быстрее с ней справится. Вода, воздух и солнце-вот основные источники закаливания.

Чтобы процесс закаливания приносил нужный эффект, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1) Процедуры выполнять обязательно каждый день.

2) Постепенное понижение температуры

3) Постепенное увеличение времени процедуры

4) Перерыв в процедурах должен составлять не более недели

5) Закаливать детей под присмотром взрослых

Воздушные ванны – наиболее щадящий из всех способов закаливания. Их рекомендуют даже новорожденным… Читать полностью