Записи с тегом ‘здоровый образ жизни’

Как перейти на здоровый образ жизни без вреда для организма?


Honeycrisp Health Illustration

Чтобы начать вести здоровый образ жизни мало просто перечитать тематическую литературу и начать радикально менять свой распорядок и привычки. Так вы можете только навредить своему организму.

Чтобы безопасно перейти на новый режим жизнедеятельности необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Начните заниматься спортом

Person Swimming on Body of Water

Выберите любой вид спорта, который вам больше нравится, и начните заниматься им. Это поможет вам не только быстрее прийти в отличную физическую форму, но и настроит организм на эффективную работу.

Если… Читать полностью

 

10 простых универсальных правил для улучшения здоровья


 Картинки по запросу здоровый образ жизни

Когда речь идет о здоровье, нужно забыть о лени. Ведь здоровый образ жизни предполагает большое количество движения и активность. Если вы хотите поддерживать свое физическое здоровье на высоком уровне, вам необходимо вести активный образ жизни и соблюдать простые правила:

1. Учите свое тело быть более последовательным

Когда вы пытаетесь выработать у себя новую привычку, ваше тело точно знает, для чего это необходимо, и реагирует на изменения соответствующим образом. Если вы можете на протяжении длительного времени не есть сладости или мучное, ваш организм не будет… Читать полностью

 

6 привычек, вредящих вашему здоровью


Темп жизни современного человека крайне негативно сказывается на его физическом и психологическом здоровье. Люди находятся в постоянном стрессе, который только усугубляется повседневными делами и заботами. В результате всего этого у человека развивается “синдром хронической усталости”, избавиться от которого довольно сложно.

Давайте разберемся, что именно делает не так современный человек, и почему у него возникает множество неприятных проблем со здоровьем. Вот 6 наиболее распространенных привычек современного человека, которые по-настоящему вредят его здоровью:

1. Привычка оставаться без завтрака

К сожалению, многие люди недооценивают важность этого приема пищи и считают, что… Читать полностью

 

Как быстро привести себя в порядок весной


Весна – пора любви и красоты. Все стремятся выглядеть лучше в это время года. Но после длительной зимы добиться этого довольно нелегко.

Многие ошибочно начинают весеннее преображение со строгих диет или больших физических нагрузок. Однако такой подход в корне неверен. Организмы большинства людей очень ослаблены после зимы, им не хватает витаминов, солнечного света. Поэтому в первую очередь нужно стараться привести в форму свой организм, восстановить его жизненные силы и баланс.

Для того чтобы прийти в форму весной необходимо наладить следующие составляющие:

1. Витамины

 

5 советов как бросить курить


Курение является пагубной и довольно опасной для жизни привычкой. Поэтому избавляться от этой привычки стоит как можно быстрее. Сделать это довольно нелегко. Поэтому предлагаем Вам 5 эффективных способов борьбы с этой пагубной привычкой:

1. Разработка мотивации

Наверняка найдется масса причин бросить курить. Выберите для себя наиболее убедительную мотивацию и запишите на бумаге все причины, почему стоит отказаться от курения. Повесьте этот лист бумаги на видном месте, чтобы каждый день вспоминать об этих причинах.

Сами курильщики советуют собирать окурки в банку с водой… Читать полностью

 

Предыдущие статьи