Танцы вместо упражнений

В сегодняшнем мире проблем со здоровьем больше, чем когда-либо. Это ожирение, гипертония, мышечные и суставные боли, боли в спине и т.д. Основной причиной этому является отсутствие активности. В эпоху Интернета и фаст-фуд, люди слишком мало двигаются. Большинство игнорируют физические упражнения, считая их слишком скучными. Каков же выход?

Картинка 23 из 17765

Если вы ищите способ оставаться в форме, но устали от походов в спортзал, попробуйте заняться танцами. Танцы – это не только удовольствие и веселье, но и польза для здоровья.

Польза для физического здоровья:

  • Танцы – это постоянное движение, что очень полезно для вашей сердечно-сосудистой системы.
  • Танцы помогают избавиться от лишнего веса. Это отличный способ оставаться в форме в любом возрасте.
  • Танцы держат в тонусе основную группу мышц.
  • Танцы помогают сжигать калории и в то же время увеличивают выносливость.
  • Регулярные танцы могут понизить кровяное давление и нормализовать содержание холестерина в крови.
  • Большинство танцев содержат движения, способные улучшить вашу гибкость и растяжку.
  • Танцы укрепляют кости и суставы, снижают риск растяжений связок и артрита. Также они могут помочь предотвратить или замедлить потерю костной массы, связанную с остеопорозом.
  • Танцы снижают риск возникновения грыжи межпозвонкового диска. Они очень полезны для того, кто целый день проводит, сидя за компьютером.

Личная польза

  • Танцы помогают расслабиться, уменьшить стресс и напряжение.
  • Танцы повышают уверенность в себе.
  • Танцы поднимают уровень эндорфина, а вместе с ним и настроение.
  • Танцы позволяют познакомиться с новыми людьми.
  • Танцы делают вас раскрепощеннее.
Как начать заниматься танцами?
  • Для начала выберите танец, который принесет вам наибольшее количество пользы и положительных эмоций.
  • Посмотрите видео-уроки для начинающих на дисках или в интернете.
  • Уделите некоторое время разогреву мышц перед началом занятий.
  • В парных танцах, держите зрительный контакт с партнером. Улыбайтесь ему.
  • Расслабьтесь, танцуйте себе в удовольствие. Вы должны думать о ваших движениях, но вы не должны зацикливаться на них.
  • Не беспокойтесь, если у вас что-то не сразу получилось.

Танцуйте медленно, танцуйте быстро, танцуйте в паре, танцуйте в одиночку – никаких правил. Танцы очень полезны. Попробуйте и сами увидите результат.

 

Постовой:

Создание сайтов для вашего бизнеса.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Теги: , ,  

  • http://seoduel.ru Ольга

    Здравствуйте, очень понравился Ваш блог.
    Предлагаю обменяться ссылками в статьях или блогролле (раздел «Наши друзья»). Мой блог «Натуральная красота» — seoduel.ru

    К сожалению, я не нашла способа связаться с вами (ни контактной формы, ни каких-либо контактных данных). Связаться со мной можно, воспользовавшись формой на странице «Контакты».

  • http://medgrand.ru Елена

    Очень люблю танцевать, танцую дома почти каждый день =) Но вот боли в спине все равно бывают.. (