Категории: Здоровье, Питание - 18.01.2010 10:51 am
Вы устали от жестких, тяжелых диет, которые не дают ожидаемых результатов? Тогда забудьте о них. Есть гораздо более простые и менее изнуряющие способы потери веса. Вот некоторые из них:
1. Не переедайте.
Не накладывайте себе слишком много еды. Если же вы не рассчитали порцию, наевшись, не бойтесь оставить на тарелке излишки. Ешьте, чтобы утолить голод, а не для того, чтобы чем-то занять свободное время. Самый верный путь к потере веса – ваш умеренный аппетит.
2. Не морите себя голодом.
Человек, испытывающий чувство голода, не станет долго разбираться какие продукты для него более полезны и низкокалорийны. Проголодавшись мы… Читать полностью
Категории: Питание - 04.01.2010 10:57 am
Существует три веские причины есть медленнее:
1. Вы по-настоящему насладитесь пищей.
Вы будете получать намного больше удовольствия от посещений ресторанов, если постараетесь есть медленнее. Когда вы глотаете куски пищи, не успев их толком прожевать, вы не можете оценить всех вкусовых тонкостей и нюансов блюда. Это все-равно, что пытаться оценить красоту , цвет, запах озера, промчавшись мимо на скоростном поезде. К тому же, когда еда чуть остынет, ее вкус чувствуется ярче.
2. Вы снизите риск переедания.
Нашему мозгу требуется 20 минут на то, чтобы понять, что желудок достаточно полон и мы сыты. Поэтому, когда вы едите… Читать полностью
Категории: Питание - 17.12.2009 10:53 am
Магний
Более трехсот химических реакция организма проходят с участием магния. Самая главная его функция – преобразование пищи в энергию.
Источник: орехи, зелень, авокадо, киви.
Калий
Участвует во всех самых важных жизненных процессах организма: поддержании артериального давления, работы сердечных и почечных мышц, пищеварении.
Источник: необработанные продукты, фрукты и вощи, нежирные молочные продукты, цельное зерно, рыба, постное мясо.
В12
Этот белок содержится в основе ДНК, поддерживает нервы здоровыми и образует красные кровяные тельца.
Источник: мясо, рыба, яйца… Читать полностью
Категории: Здоровье, Питание - 23.11.2009 02:01 pm
Мы все знаем, что завтрак очень важен и полезен. Но часто случается так, что мы едва вскочив с постели сразу мчимся на работу и просто не успеваем позавтракать. Это может привести к проблемам со здоровьем. Конечно проще купить пирожок по дороге на работу, чем съесть с утра тарелку каши, но вы не должны отказывать в себе в здоровом питание только ради того, чтобы сэкономить время. Вот несколько советов, которые помогут вам не пропускать завтраки:
1. В ближайшее субботнее утро, вычислите сколько по времени у вас занимает здоровый завтрак. Скорее всего, не так много… Читать полностью
Категории: Питание - 26.10.2009 07:43 am
Перед вами список продуктов, которые, вероятно, вы давно используете на своей кухне, но при этом даже не догадываетесь, какими целебными свойствами они обладают.
Мед
Мед широко используется при проблемах с пищеварением и при болях в горле. Великолепные увлажняющие качества меда известны по всему миру. Путешественники, отправляющиеся в пустыню, берут с собой воду и мед для утоления жажды во время длительных походов. Мед используют не только для внутреннего, но и для наружного применения. Он очень хорошо увлажняет кожу, именно поэтому он часто является основным элементом в составе омолаживающих лосьонов, гелей, кремов, бальзамов… Читать полностью