Блог о здоровом образе жизни

Чтобы сохранить здоровье и всегда быть в тонусе необходимо поддерживать свой организм и проводить различные полезные процедуры. Пренебрегать такими процедурами, особенно в зимнее время года, не стоит. Иммунитет может быть ослаблен, и в отсутствии какой-либо оздоровительной профилактики человек может легко подхватить простуду или любое другое заболевание. В холодное время года шансы заболеть простудой увеличиваются в несколько раз.

Обезопасить себя и свой организм от различных заболеваний в зимнее время вам помогут специальные оздоровительные процедуры. А обезопасить себя и… Читать полностью

Красота и идеальный вид зубов являются не просто свидетельством тщательного ухода за ними, но и показателем их нормального состояния и здоровья. Чтобы иметь красивые зубы, мало каждый чистить их зубной пастой и использовать различные отбеливающие средства. Ухаживать за зубами необходимо не только снаружи, но и изнутри.

Как получить идеальные зубы? Пошаговое руководство

Чтобы не стесняться своей улыбки и не страдать от проблем с зубами, за ними… Читать полностью

Все люди стареют по-разному, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но, если брать в целом, признаки старости появляются у всех примерно после 30 лет. Но не все знают, что помимо основных причин преждевременного старения (генетическая предрасположенность, гиподинамия, вредные привычки) весомую роль играет наше питание. С помощью пищевого рациона можно целенаправленно изменять функциональное состояние человека: поддерживать нормальный уровень холестерина в крови артериального давления, корректировать психологический статус и иммунную защиту, осуществлять профилактику ряда опасных заболеваний, изменять процессы развития и старения. Поэтому, специалистами были сформулированы основные принципы профилактики преждевременного старения, касающиеся питания… Читать полностью

Вопросы сбалансированного питания стоят сегодня в центре внимания современной медицины. Проблемы питания включена в число важнейших проблем, рассматриваемых ВОЗ. Быстрое увеличение численности населения нашей планеты привели к соответствующему росту производств пищевых ресурсов и продуктов питания. Многообразие продуктов, в свою очередь, ставит вопрос культуры питания и разумного потребления пищи для сохранения здоровья. В рационе современного человека все чаще встречается высококалорийная пища: кондитерские изделия, мучные изделия из муки высшего сорта, жирное мясо, алкоголь. Важно отметить, что несбалансированное, высококалорийное питание и переедание являются главными причинами развития избыточного веса и… Читать полностью

Чтобы жить полной жизнью и эффективно работать человеку необходимо правильно отдыхать. Только хороший отдых поможет восстанавливать силы и пребывать в отличном состоянии.

Вопреки распространенному мнению о том, что хорошо расслабиться можно только с помощью алкоголя, все большее количество людей отказываются от алкогольных напитков и выбирают другие способы развлечься и отдохнуть. Представляем вашему вниманию несколько отличных способов отдохнуть без алкогольных напитков:

1. Занятия спортом

Спорт помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и держать настроение на… Читать полностью