Блог о здоровом образе жизни

Чтобы начать вести здоровый образ жизни мало просто перечитать тематическую литературу и начать радикально менять свой распорядок и привычки. Так вы можете только навредить своему организму.

Чтобы безопасно перейти на новый режим жизнедеятельности необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Начните заниматься спортом

Выберите любой вид спорта, который вам больше нравится, и начните заниматься им. Это поможет вам не только быстрее прийти в отличную физическую форму, но и настроит организм на эффективную работу.

Если… Читать полностью

Болеть летом очень неприятно. Но от простуды никто не застрахован. Несмотря на то, что на улице жара, организм всё равно может ослабеть и подхватить вирус. При этом не стоит забывать, что летом увеличивается риск заболевания от холодных напитков и перепадов температуры, когда вы заходите с душной улицы в охлаждённое кондиционером помещение. Сквозняки также могут представлять опасность.

Но избежать простуды можно, соблюдая при этом всего несколько простых правил:

1. При включении кондиционера убедитесь, что все окна и двери закрыты. Если что-то будет открыто, вас наверняка продует. Также не… Читать полностью

Традиционно петрушку используют в качестве украшения для различных блюд и для придания вкусу блюд особой пикантности. Однако употреблять петрушку в пищу стоит не только по причине необычного вкуса и аромата. Эта зелень имеет немало полезных для организма человека свойств:

1. Обогащение организма витаминами

Всего в 30 граммах петрушки содержится более 100% суточной нормы витаминов A, B, C и K. Все они очень важны для нормального функционирования организма.

2. Снижение риска возникновения некоторых видов рака

Благодаря тому, что в петрушке содержится большое количество антиоксидантов, организм… Читать полностью

Чтобы сохранить здоровье и всегда быть в тонусе необходимо поддерживать свой организм и проводить различные полезные процедуры. Пренебрегать такими процедурами, особенно в зимнее время года, не стоит. Иммунитет может быть ослаблен, и в отсутствии какой-либо оздоровительной профилактики человек может легко подхватить простуду или любое другое заболевание. В холодное время года шансы заболеть простудой увеличиваются в несколько раз.

Обезопасить себя и свой организм от различных заболеваний в зимнее время вам помогут специальные оздоровительные процедуры. А обезопасить себя и… Читать полностью

Красота и идеальный вид зубов являются не просто свидетельством тщательного ухода за ними, но и показателем их нормального состояния и здоровья. Чтобы иметь красивые зубы, мало каждый чистить их зубной пастой и использовать различные отбеливающие средства. Ухаживать за зубами необходимо не только снаружи, но и изнутри.

Как получить идеальные зубы? Пошаговое руководство

Чтобы не стесняться своей улыбки и не страдать от проблем с зубами, за ними… Читать полностью