Блог о здоровом образе жизни

Все люди стареют по-разному, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но, если брать в целом, признаки старости появляются у всех примерно после 30 лет. Но не все знают, что помимо основных причин преждевременного старения (генетическая предрасположенность, гиподинамия, вредные привычки) весомую роль играет наше питание. С помощью пищевого рациона можно целенаправленно изменять функциональное состояние человека: поддерживать нормальный уровень холестерина в крови артериального давления, корректировать психологический статус и иммунную защиту, осуществлять профилактику ряда опасных заболеваний, изменять процессы развития и старения. Поэтому, специалистами были сформулированы основные принципы профилактики преждевременного старения, касающиеся питания… Читать полностью

Вопросы сбалансированного питания стоят сегодня в центре внимания современной медицины. Проблемы питания включена в число важнейших проблем, рассматриваемых ВОЗ. Быстрое увеличение численности населения нашей планеты привели к соответствующему росту производств пищевых ресурсов и продуктов питания. Многообразие продуктов, в свою очередь, ставит вопрос культуры питания и разумного потребления пищи для сохранения здоровья. В рационе современного человека все чаще встречается высококалорийная пища: кондитерские изделия, мучные изделия из муки высшего сорта, жирное мясо, алкоголь. Важно отметить, что несбалансированное, высококалорийное питание и переедание являются главными причинами развития избыточного веса и… Читать полностью

Чтобы жить полной жизнью и эффективно работать человеку необходимо правильно отдыхать. Только хороший отдых поможет восстанавливать силы и пребывать в отличном состоянии.

Вопреки распространенному мнению о том, что хорошо расслабиться можно только с помощью алкоголя, все большее количество людей отказываются от алкогольных напитков и выбирают другие способы развлечься и отдохнуть. Представляем вашему вниманию несколько отличных способов отдохнуть без алкогольных напитков:

1. Занятия спортом

Спорт помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и держать настроение на… Читать полностью

Осень считается самым коварным временем года, когда активизируются различные вирусы, а организм еще не успевает перестроиться на новый режим. Усугубляют ситуацию отсутствие отопление, сокращение светового дня и дождливая погода. Всё это ослабляет иммунитет, в результате чего организм подвергается постоянным атакам вирусом, с которыми рано или поздно не сможет справляться.

Чтобы не стать жертвой осенней простуды, придерживайтесь этих простых, но действенных способов:

1. Чаще мойте руки

Вирусы и микробы передаются воздушно-капельным путем, оседая при… Читать полностью

Научно доказано, что некоторые продукты могут оказывать на здоровье мужчины как положительное, так и негативное воздействие. Особенно если употреблять такие продукты в больших количествах. Многие мужчины считают, что могут есть всё, что захотят, без вреда для здоровья. Однако это далеко не так. Чтобы обезопасить себя и свой организм от возникновения проблем со здоровьем, мужчина должен следить за своим рационом и употреблять как можно меньше следующих продуктов:

Жареное мясо

Именно жареное мясо опасно для мужского организма. Корочка такого мяса… Читать полностью